與糙米相克的食物有哪些

糙米其實是一種粗糧， 正確的吃糙米對養生健康是比較有利的， 但是需要注意的是， 這些食物也會有自己的飲食禁忌和搭配禁忌， 比如糙米就不適合與蜂蜜一起食用， 因為容易引起腸胃不適， 還有不能夠與蒼耳同吃， 可能會引發心痛， 那些本身消化功能不好， 或者是貧血的人， 也不適合吃糙米。

一、糙米不能和什麼一起吃

1、糙米+蜂蜜：糙米和蜂蜜一起吃可能會引起胃部不適， 不適合於有胃炎的人群。

2、糙米+蕨菜：糙米和蕨菜一起吃會不利於人體對維生素B1的消化與吸收。

3、糙米+蒼耳：糙米和蒼耳一起食用可能會引發心痛和身體的不適。

二、哪些人不適宜吃糙米

1、消化能力有問題的人不適宜吃糙米

消化能力不好的人不適合吃糙米， 比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者。 由於糙米比較粗糙， 容易與腸道發生摩擦， 引起傷口疼痛， 不利於患者病情的恢復。 且容易造成消化不良， 經常脹氣的人也不宜過多的食用糙米， 會造成身體的不適。

2、貧血、少鈣的人不適宜吃糙米

糙米中的植酸、草酸含量高， 容易在人體內產生難溶性物質， 不利於人體對鈣質、鐵質的吸收。 所以貧血、少鈣的人不適宜吃糙米。 有一些人因為糙米吃的太多， 又不攝入含有血基質鐵的食物， 而造成貧血的症狀遲遲得不到改善， 就是這個原因。

3、腎臟病人不適宜吃糙米

腎臟功能不佳的患者應當多吃精製米飯， 不適合於吃糙米。 因為糙米中的蛋白質、鉀、磷含量偏高， 如果一直把糙米當作主食來吃，