夏季養生常犯哪些誤區？

1、夏季晨練越早越好

研究表明， 夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散， 此時常是污染的高峰期。 所以夏季晨練的時間不宜早於6點。

2、夏季“沖涼”最舒服

炎夏， 人們外出活動時會吸收大量的熱量， 人體肌膚的毛孔都處於“張開”的狀態， 而立即“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合， 使得熱量不能散發而滯留體內， 從而易引起高熱症；因此， 夏季外出回家， 應先讓自己出汗， 待身上的熱散發過後， 再採取一些清涼措施。

3、太陽鏡顏色越深越能保護眼睛

如果鏡片顏色過深， 會嚴重影響能見度， 眼睛因看東西吃力而容易受到損傷， 不能起到保護眼睛的作用。

4、越是天熱， 越要少穿衣服

研究表明， 赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時， 增加皮膚的輻射、傳導散熱， 而盛夏酷暑之日， 氣溫一般都接近或超過37℃， 皮膚不但不能散熱， 反而會從外界環境中吸收熱量， 因而打赤膊會感覺更熱。

5、空調應保持恒溫或准恒溫狀態

醫療氣象學家通過試驗發現， 不斷調節居室溫度， 可以使人的生理體溫調節機制不斷地處於“緊張狀態”， 從而逐漸適應溫度的急劇變化， 提高人的自我保護能力， 不至於經常感冒或患其他居室病症。