孕婦可以喝高鈣低脂牛奶嗎

孕婦在懷孕期間應該多補充營養元素， 因為懷孕的時候寶寶和孕婦都需要吸收營養， 所以孕婦可以多喝一些奶來補充蛋白質和脂肪。 牛奶分為低脂和全脂牛奶兩種， 對於孕婦來說， 適當的補充營養是非常必要的， 但是如果補充過多也是有反作用的。 那麼孕婦可以喝高鈣低脂牛奶嗎?

脫脂牛奶和全脂牛奶的區別在於牛奶中的脂肪含量。 提到脂肪， 大家會認為它是造成肥胖的原因。 其實脂肪對人體具有不容小覷的作用， 而牛奶中的脂溶性維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等， 都藏在牛奶的脂肪中。 所以建議懷孕期間多喝全脂牛奶。 以下是喝全脂牛奶的好處。

1、營養豐富

全脂牛奶營養豐富、其中含有豐富的鈣質和人體生長發育所需的全部氨基酸， 消化率可高達98%， 且其物美價廉、食用方便， 是最“接近完美的食品”， 是其他食物無法比擬的， 人稱“白色血液”，

2、鎮靜安神

科研人員研究發現， 全脂牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分.當你心煩意亂的時候， 不妨去喝一杯全脂牛奶安安神。 睡前喝一杯全脂牛奶可促進睡眠。

3、抑制腫瘤

全脂牛奶和乳製品乳酪中含有一種CLA的物質能起到防癌作用。

4、有助減肥

研究員認為， 乳製品中的鈣元素能説明人體燃燒脂肪， 促進機體產生更多能降解脂肪的酶。 所以， 如果想減肥，

5、美容養顏

全脂牛奶營養豐富， 含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質， 特別是含有較多維生素B族， 它們能滋潤肌膚， 保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩， 使頭髮烏黑減少脫落， 從而起到護膚美容作用。