營養飲食

藥膳養生菜譜有哪些?

國民素質的提升, 帶來的是人們對事物認知的提升。 從開始的不注重健康, 但現在的主動預防疾病, 就是一個飛躍。 可是, 還有很多人認為養生就是吃藥, 只有藥物才可以做到預防疾病, 做到養生。 其實這是最錯誤的看法, 比起藥物養生來說, 最好的是藥膳養生。 那麼用藥膳來養生的菜譜有哪些呢?哪些藥膳養生最好呢?今天我們來瞭解一下。

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補血藥膳 :當歸枸杞茶:

原料:當歸5克、枸杞子15克、紅棗15克放入鍋中煮10分鐘即可。

功效:能補血調經、美容養顏、增強免疫力。

補腎藥膳:仙人粥:

原料:何首烏30-60克, 粳米60克, 紅棗5枚, 紅糖少量。 將何首烏煎取濃汁, 與粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥, 粥熟時, 放入紅糖少許以調味, 再煮一會即可。 早晚各服1次。

功效:可補氣血、益肝腎。

補氣血藥膳:歸參鱔魚羹:

原料:當歸10克, 黨參20克, 鱔魚500克, 蔥、薑、蒜、味精、食鹽、料酒、醬油等。

將鱔魚剖好。 當歸、黨參裝入紗布中, 與鱔魚同入鋁鍋內, 放入調料, 加水適量。 燒沸後用文火煎熬1小時即成。 早晚各服1次。

當歸烏骨雞湯:當歸、黃芪各15克放入紗布袋中與烏骨雞煮湯, 可補血虛。

當歸枸杞紅棗茶:當歸5克、枸杞子15克、紅棗15克。 加水煮10分鐘後加少許冰糖服用。 有補血調經, 美容養顏的功效。

阿膠糯米粥:阿膠9克(烊化)與黑糯米60克煮粥, 可補血虛。

補氣養血粥:川芎3克、紅花2克、當歸6克、黃芪4克、粳米100克, 加雞湯。 煮粥服食, 可補血養血。

可見, 藥膳就是有極大的好處的。 不僅沒有藥物的副作用, 還可以用平時的飲食來養生, 如此簡單快捷的養生, 難道你們不喜歡嗎?以上幾種藥膳是比做法比較簡單, 養生效果較好的, 看完今天的內容對藥膳感興趣的小夥伴可以試著做上面幾種藥膳,

相信你會喜歡並愛上藥膳的。