夏季中暑引起頭痛怎麼辦
夏季中暑是常有的事， 預防中暑就要先學會中暑的急救方法。 中暑後， 會有頭疼的症狀出現， 中暑後頭疼該怎麼辦呢？
中暑後頭疼的處理方法：多喝水，
躺下來休息一會兒：如果有條件的話， 在偏頭疼發作時， 不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒， 一般來說， 只要睡上半個小時， 偏頭痛就會有所減緩。 按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩， 是緩解偏頭疼的有效方法。 太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道， 你可以用食指來按壓， 可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。 飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果， 所以， 可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。 你可以購買一盤此類的CD， 在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會， 讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好， 敷在頭疼部位。 等冷卻的頭部血管收縮後， 症狀自然會減輕。
那麼， 如何預防高溫中暑呢？
1.充足睡眠養足精神
夏天的中午， 烈日當頭， 酷暑炎炎， 人們最容易疲勞犯困。 我們不僅晚上要睡好休息好， 而且適當的午睡一會不但可以避開高溫而且可以養足精神， 使我們的大腦和身體的各系統都得到放鬆， 不僅利於工作和學習， 而且也是預防中暑的很好措施。
2.適當飲水補充水分
高溫酷暑的夏天， 不論運動量大小都要及時補充水分；千萬不要等口渴時才飲水， 因為口渴表示身體已經缺水了。
3.補充鹽分和礦物質
對於暴露在烈日下的工作人員， 由於汗液的大量排出， 可以通過飲用鹽開水或含有補充含有鉀、鎂等微量元素的運動型飲料補充鹽分和礦物質。
4.健康飲食增強營養
夏天為了預防中暑， 同時應注意飲食， 多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物， 儘量減少人體熱量攝入。 夏季的營養食物應該是高熱量、高蛋白、高維生素A、B1、B2和C。 可以多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等食物。
5.合適穿著輕薄、色淺
夏天穿著的衣服應該選擇質地輕薄、寬鬆和淺色的衣物(如白色、灰色等)並戴上寬簷帽和墨鏡或遮陽傘， 有條件的可以塗抹防曬值SPF在15及以上的UVA/UVB防曬霜。
