對人體有好處的食物有什麼？

我們現在的生活條件是越來越好， 我們的上一輩為我們的優質生活作出了很大的犧牲， 換來了如今我們幸福的生活。 現在我們也更加關注積極的、健康的生活態度。 要知道擁有好的身體， 可不是這麼簡單的。 我們每天都在吃食物， 排出廢物， 這樣不斷地進行新陳代謝。 那麼吃什麼對人的身體有好處呢？

吃什麼對身體好

1、 胡蘿蔔：眼睛

我知道胡蘿蔔對眼睛好， 可是我怎麼從來沒發現它像眼睛來著。 橫切面一看， 還是有那麼一點點像哦。

胡蘿蔔俗稱小人參， 富含維生素A和β胡蘿蔔素， 維生素A保護視力、黏膜和皮膚， 是一種脂溶性的維生素。 胡蘿蔔與牛奶同食或與肉同煮吸收才更好。

2、 胡桃：大腦

還有誰比胡桃長得更像大腦的嗎?胡桃裡也確實富含大腦所需的omega-3脂肪， 多吃對保護大腦、預防年齡增長引起的記憶力減退都有好處。

3、 芹菜：骨頭

菜是矽元素的重要來源，

4、牛油果：子宮

鱷梨也叫油梨或牛油果， 燈泡形的牛油果是葉酸的一個很好的來源， 而葉酸對減少能誘發子宮頸癌的宮頸細胞病變很有幫助。

研究表明， 女性每星期吃一個鱷梨， 就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重， 防止宮頸癌。 奇妙的是， 鱷梨從開花到成熟結果的生長期， 也恰恰是9個月。

5、 番茄：心臟

沒有人告訴過為食主義番茄像心臟， 可是被它這麼一比， 那就勉強算吧。

番茄有四個腔室， 並且是紅色的， 這與我們的心臟一樣。 實驗證實， 番茄飽含番茄紅素， 高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，

可知道其實蔬菜含有的維生素和膳食纖維是豐富的。 我們的身體雖然蛋白質類的高營養， 但同時也需要清淡的蔬菜的營養。 多吃這些促進人體排毒的食物是很明智的選擇。 而不要一味盲目的進補。 不但起不到滋補的效果， 有的甚至還起到相反的作用。