多喝水發胖你知道嗎 小編為你揭秘

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喝水多了好不好？過多水分會使身體受涼的。 “水沒有熱量， 喝多少都沒關係”、“喝水能促進新陳代謝， 所以減肥時要多喝水”——我們常聽到這些話。 但事實上， 這和淋雨讓身體受涼、洗完澡不把身體擦乾會感覺愈來愈冷的道理一樣， 體內過多的水分會使體溫降低。 身體一冷代謝率就會降低， 變得不容易瘦， 反而造成減肥反效果。 水不要喝太多， 一天八大杯以上的水， 可不是正確的。 大多數人不需要喝那麼多的水， 拼命喝水， 會讓身體寒涼， 更加水腫， 反而不容易瘦。

多餘的水分是女性的大敵。 水分的過量攝取會在身體記憶體積，

而水會吸收熱量。 體寒會讓有排水功能的腎臟機能低下， 從而導致惡性循環， 而過剩的水分也會成為下半身肥胖的要因。 水分攝取過量， 不僅會讓體溫偏低進而降低代謝率， 也會形成浮腫和水腫所以喝水發胖原因之一。

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人體一天所攝取的水分平均為2100～2600毫升。 食物中的米飯、水果等食物中所含的水分約800毫升， 而代謝水(因體內利用養分所產生的水)約300毫升。 人體所排出的水分大約是2100～2600毫升。 由尿液排出的有1000～1500毫升， 大便中排出的水分約有100毫升， 從呼吸和皮膚蒸發的水分分別大約是400毫升和600毫升。 如果有流汗， 排出的水分就更多了。 那喝水多了好不好呢？讓中醫來解釋。 中醫認為， 腎功能正常的人， 每天最多的排尿量為1～2升，

如果飲水過量， 腎臟便來不及將多餘的水分排出體外， 而會在體內積存。 水分在體內積存過多會使身體變冷， 為了達到正常體溫， 身體會自然啟動“應激”裝置， 排出水分驅走體寒。 若水分積存過多， 會使排水功能無法正常運轉， 造成水分越積越多而體溫越來越低的惡性循環。