掌握時間食用這些食物勝過補藥！

人體是大自然的一部分， 要想健康， 也必然會遵循一定的自然規律。 人每天都要吃各種食物進行能量的補充， 然後有些食物非常的挑時間， 如果不注意的話就等於吃毒藥。 小編可沒有誇大其詞， 不信， 你看看!

早上

1、 冷水

經過一夜的休眠， 很多人一大早起床後喜歡第一時間找水喝， 不是昨晚隔夜的冷水就是早晨剛倒出來的熱水。 其實這兩種水都不能在空腹的時候喝。 因為胃在睡眠的時候處於“慢運動”或者“不運動”狀態， “熱脹冷縮”， 過冷的水容易引起胃粘膜血管收縮， 導致胃痛， 影響正常消化， 嚴重者還會導致腹瀉。 同時， 喉嚨經過冷水的刺激也會增加病毒入侵的可能性， 引起倒嗓、咳嗽等等。

3、 香蕉

香蕉本身是易於消化的食物， 早晨空腹， 胃中本沒有可消化的食物， 所以香蕉無形中加快了腸胃的消化速度， 也同時加快了血液迴圈的進程， 這也就意味著加重了心臟的負擔。 所以， 小編建議空腹最好不要進食香蕉哦。

4、 鳳梨

鳳梨中富含16種礦物質成分， 並且果汁豐富， 可促進消化， 加快溶解脂肪， 是減肥人士的鍾愛食物。 還有很多人用鳳梨代替正餐， 但是切忌不可在空腹的時候食用鳳梨。 因為鳳梨裡含有強酵素，

5、 油炸食品

油炸食品無處不在， 不是人們簡單的認為的炸雞這類食物， 我們經常吃的蛋炒飯其實也屬於油炸食品。 只要食物經過高溫油炸之後都屬於油炸食品類。 油炸食物中的卡路里含量非常之高， 而且食物經過高溫油炸之後營養成分也會被破壞。 久而久之， 你會發現自己自己的身體沒有按時攝入營養， 反而體重直線上升。

晚上

6、 蜂蜜

蜂蜜具有潤腸通便的效果， 每天早晨起來喝一杯溫蜂蜜水， 可以起到給身體排毒的功效。 但是如果在睡覺之前喝蜂蜜水就會帶來困擾了。 蜂蜜中含有很高的糖分， 這些糖分殘留在我們的牙齒中給蛀牙提供了“良好”的生存環境。

8、 大蒜

日常生活中， 我們在外吃飯的時候都會用蒜泥來殺菌， 適量的蒜泥確實是可以起到殺菌的作用的。 大蒜中含有過高的熱量引起的類似於燙傷的感覺， 所以睡前攝入大量的蒜泥會造成胃中有灼燒感， 進一步導致消化不良，

9、 芹菜

芹菜， 又稱“藥芹”。 大部分人都知道芹菜具有平肝清熱， 涼血止血， 健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜、預防癌症的功效。 多食芹菜是有好處的， 但是芹菜還是天然的利尿劑， 睡前進食芹菜會使夜間的尿量增多， 不利於安穩睡眠， 睡眠品質不高將影響第二天的工作生活。