4種錯誤吃法很傷身 你會吃嗎？

吃是一種享受， 但是如果吃得不對， 不僅傷胃， 對各個臟腑也有影響。 所以吃是一門高深的學問， 會吃的可以無病無痛， 不會吃那就很傷身。

4種錯誤吃法很傷身

錯誤吃法一、喝水沒規律

其實他也發現身邊許多人“隱性缺水”：口渴的時候才喝水， 不渴的時候就不喝。 這樣對健康會有三大危害：便秘、泌尿系統結石炎症和增加血液黏稠度。 最起碼一天要喝1200—1500毫升。 早晨空腹喝水最好， 但一次不要喝太多。

錯誤吃法二、三餐不規律

專家介紹， 三餐時間不規律， 會引發腸道功能紊亂， 導致新陳代謝功能衰退。 建議常備點牛奶、堅果等零食， 到就餐時間也能對付一下。

錯誤吃法三、經常吃紅肉

白肉的脂肪更利於保護人體心血管健康， 不飽和脂肪酸含量比較高。 經常吃太多豬牛羊肉等紅肉， 會對心血管造成傷害。

錯誤吃法四、常吃夜宵

經常吃宵夜會造成胃腸負擔過重，