熬夜起痘痘怎麼調理 多吃富含維生素C蔬果

熬夜為什麼會起痘痘

1皮膚油脂分泌過旺：

痘痘大多是由兩個原因引起的， 一個是因為皮膚屬於油性皮膚， 皮脂腺過於發達， 皮脂分泌過旺。 如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢， 那麼皮脂腺繼續分泌， 皮脂就在毛孔中累積起來， 突起、成為痘痘。

2熬夜導致體內激素分泌失衡：

熬夜使體內激素分泌失衡， 使皮膚長痘。 這個原因在青春期的時候比較常見。 激素內分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過於旺盛， 從而進一步加劇痘痘的狀況。

熬夜痘痘怎麼調理

1飲食調理：

合理飲食， 多吃一些清淡食物，

補充足夠的維生素C或含有膠原蛋白的食物， 有利於皮膚恢復彈性和光澤。 動物肉皮富含膠原蛋白(如豬蹄、豬皮)， 大量的水果中都富含維生素C， 也可以口服1片維生素C。

含維生素C的食物有：

蔬菜類：西蘭花、番茄、甘藍

水果類：檸檬、柳丁、橘子、獼猴桃、草莓

2生活調理：

常用溫水及中性浴液或肥皂清洗， 可祛除油脂。 每天喝足八杯水， 利尿排便， 有效清除體內火氣和垃圾。 保證充足的睡眠， 利於肝臟及時排毒。 滿足身體機能正常運行， 平衡體內內分泌。

3藥物調理

臉上長痘痘可適當用一些消炎的藥物。 講究皮膚衛生， 切忌用手擠壓皮損。

局部外用藥有：消痤潔膚乳膏， 克痤隱酮乳膏， 過氧化苯甲醯乳膏， 夫西地酸乳膏， 維A酸乳膏， 異維A酸軟膏， 水楊酸凝膠， 他紮羅汀乳膏， 阿達帕林凝膠等， 可在醫生指導下選用。

調理痘痘注意事項

1. 早睡早起， 生活規律， 保證充分睡眠。 保持患部清潔。 不濫用化妝品和藥物。

2. 不吃辛辣刺激性食物。 多吃新鮮蔬菜和水果。 多飲開水。

3. 樹立信心， 不憂傷， 不苦惱， 心情愉快。

4.堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。 不含皂基和酒精的成分， 不會對暗瘡再造成刺激。

5.不能過度清潔皮膚。 因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂， 形成惡性循環。

6.卸妝、潔面必須分別進行， 因為只有含油分的卸妝液才能徹底清除同屬油性的化妝品。

7.要用專用海綿輔助洗臉， 讓油膩的皮膚變得清爽。 要把潔面液在手心揉搓出泡沫， 再用海綿使泡沫增加。 .把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻樑等處順序輕刷， 最後用溫水沖走泡沫， 再用冷水拍臉。