金針菇的熱量

金針菇是屬于菌類的食物， 食用它可以補充身體所需要的維生素含量， 其實維生素含量占人體所需要的營養成分還是比較大的。 金針菇的做法也是有很多款式， 這也是為了滿足更多人的需求還有口味所以把食物制作出各種各樣的款式任由大家進行挑選。 不過了解食物的性質還有熱量是食用前需要清楚的。

食物的不同它們給人體帶來的熱量也會不一樣的， 我們知道使得人們食用食物發胖的原因不單單是因為脂肪含量高， 還有的是因為這種食物的熱量超過了人體所需要的標準值這樣也是會容易發胖的。 那么金針菇的熱量是多少呢?

金針菇學名毛柄金錢菌， 又稱毛柄小火菇、構菌、樸菇、冬菇、樸菰 、凍菌、金菇、智力菇等， 植物學名為Flammulina velutiper (Fr.) Sing。 因其菌柄細長， 似金針菜， 故稱金針菇， 屬傘菌目白蘑科針金菇屬， 是一種菌藻地衣類。 金針菇具有很高的藥用食療作用。

金針菇的熱量(以100克可食部分計)是26大卡(108千焦)。 每100克金針菇的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。

功效作用

金針菇性寒， 味甘、咸， 具有補肝、益腸胃、抗癌的功效， 主治肝病、胃腸道炎癥、潰瘍、腫瘤等病癥。 金針菇中鋅含量較高， 對預防男性前列腺疾病較有幫助。 而且金針菇還是高鉀低鈉食品， 可防治高血壓， 對老年人也有益。 補肝， 益腸胃， 抗癌;主治肝病、胃腸道炎癥、潰瘍、癌瘤等病癥， 益智。

營養

金針菇是腐生真菌， 只能通過菌絲從現成的培養料中吸收營養物質。 在栽培中， 培養料的選擇對產量和質量有很大的影響。 金針菇菌絲生長和子實體發育所需的營養包括氮素營養、糖類營養、礦質營養和少量的維生素類營養。

金針菇的熱量相對于其他食物來說還是很低額， 所以使用金針菇是不會那么容易造成肥胖的。 食用金針菇這類的食物， 可以幫助我們治療腸胃炎的癥狀， 只要腸道能夠正常的運作， 那么我們就可以更好的吸收到食物體現出來的營養價值。 食用金針菇還可以預防高血壓。