防治頸椎病的按摩方法

頸椎病又稱頸椎綜合症， 是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。

其發病原因主要由於頸部神經根受到壓迫或刺激(中醫稱為頸部勞損)， 致使頸部肌群和韌帶等組織失去正常的活動功能， 因而出現上述症狀。 為此， 用手足健康法， 按摩手足部有關反射區， 可以使它逐漸恢復正常功能， 達到痊癒。

一、頸椎反射區的位置：

1.手部：位於雙手拇指肉球近掌心端側處;

2.足部：位於雙腳拇趾肉球內側盡頭處。

二、按摩方法：

1、手法：食指與拇指拱成鉗狀，

2、力度：中等。

3、次數：用於預防， 每天早晚各數一次， 每一次8--10遍;用於治療， 每天可做多次。

為了增加療效， 每按摩一遍， 最好做一遍頸椎操。 方法是：坐(立)直後， 首先向前低頭， 並逐漸加大低頭度數， 直到低不下去時， 再用力向下猛低一次;其次後仰頭， 並逐漸加大後仰度數， 直到仰不下去時， 再用力向後猛仰一次;最後分別向左、向右方向歪頭， 並逐漸加大歪頭度數， 直到歪不下去時， 再用力向左(右)猛歪一次。

把手足按摩和頸椎操交叉進行的好處， 可以起到相互配合， 促進療效的作用。 如果嫌這樣做麻煩， 也可把兩者分開做， 即集中按摩，