孕婦可以吃吊瓜子嗎?

瓜子是生活中最常見的美食之一， 它屬於堅果一類， 其營養價值豐富， 富含油脂成分和微量元素， 對補充身體需要非常有用， 而吊瓜子是其中營養價值非常高的一種， 深受人們的喜愛， 吊瓜子的味道也非常的爽脆， 而且具有保健養生的功效， 下面就來看看孕婦可以吃吊瓜子嗎?

孕婦適量吃一些吊瓜子是非常好的， 吊瓜子中含有豐富的維生素E(100克吊瓜子含維生素E

249毫克)， 可以營養皮膚， 消除皺紋， 調理肌體， 延緩衰老， 孕期吃一些吊瓜子能夠起到一定的護膚功效， 而且吊瓜子中含有豐富的油脂、有機酸、氨基酸、肽類及多糖等多種營養物質， 不僅對心腦血管系統和消化系統都能起到很好的保健作用， 同時對糖尿病有一定的治療作用， 因此妊娠糖尿病的孕媽也可以放心食用。

不過吊瓜子吃多了容易上火， 而且長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，

唾液過多流失， 會導致齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎、消化不良等病， 而且還使味覺遲鈍， 食欲減退， 因此孕婦在吃的時候要注意適量。

注意事項

1、注意吃瓜子的量

瓜子吃的過多， 會導致空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸， 導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適症狀。

一次性嗑瓜子量太多， 必然會消耗掉大量唾液和胃液， 影響正常食物的消化， 導致消化不良等疾病。 因此， 出現胃病也有可能。 所以一定要控制好吃瓜子的數量。

2、儘量用手剝瓜子

有些多味瓜子會染色， 如果用嘴嗑瓜子， 會把過多的顏色、灰塵等髒東西吃到嘴裡， 不衛生。 因此儘量用手扒開瓜子吃， 而且對於那些鹽霜的瓜子還能避免吃的嘴疼。

3、吃瓜子同時多喝水喝茶

瓜子本來不是引起上火的食物， 主要是炒過以後性質起了變化， 多吃了就會引起虛火上頭。 因此吃瓜子時要多喝水， 可以喝一些綠茶等生茶， 能起到很好的敗火作用。