孕期吃什么保健品好
孕期的時候女性朋友們都是非常注重自己的身體， 都會去吃相關的保健品， 生怕自己由于身體當中的營養不良而導致自己寶寶出現出現問題， 其實在吃保健品之前還是需要先經過醫生的同意， 千萬不要自己去隨意的吃一些保健品， 以免對身體不利， 可以適當的通過飲食來補充所需的蛋白質和礦物質。
1. 蛋白質
蛋白質是構成人體細
胞的主要成分， 蛋白質中的氨基酸對胎兒腦細胞發育也很重要。 孕婦缺少
蛋白質會影響垂體促性腺激素， 使雌激素及孕酮減少， 嚴重者可導致妊娠中斷。
2. 礦物質（硒、鐵、碘、鈣、鋅）
3. 糖類
糖類是碳水化合物， 是人體熱量的主要來源， 對孕婦的健康和胎兒的發育非常重要。 每天保證450～500克的主食便可保證糖類的攝入量。
4. 脂肪
脂肪能供給能量， 而且是細胞的重要組成物質。 孕婦每天應在膳食中補充20～30克脂肪， 但最好不要超過50克， 以免增加肝臟負擔或造成肥胖。 含脂肪豐富的食物有肥肉、奶、果仁、食用
油等。
5. 維生素
維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E。
6. 氨基酸
蛋氨酸可以幫助分解脂肪， 能預防脂肪肝、心血管疾病和腎臟疾病的發生；將有害物質如鉛等重金屬除去；防止肌肉軟弱無力；治療
風濕熱和懷孕時的血毒癥；一種有力的抗氧化劑。 可以減輕孕婦圍產期帶來的肥胖、高血糖、妊高癥等問題。
組氨酸可以促進寶寶的免疫系統功能盡早完善,強化生理性代謝機能,穩定體內蛋白質的利用節奏,促進寶寶機體發育。
葉酸是維生素B復合體之一。 孕婦如果葉酸補充不足， 易導致胎兒畸形、智力發育低下、幼兒體重過輕等， 嚴重的甚至引起流產。 孕中期孕婦易出現妊娠高血壓、巨幼紅細胞性貧血等。
補充時間：孕前三個月， 孕后三個月。 補充量：每日400~800微克。 忌過多服用。
