氣血不足的食補方法是什麼？

人們都說女人是要氣血來養出來的， 因為那是女性不同于男性的生理特徵。 所以很多人都知道， 如果女性的氣血充足， 那麼她的身體也好， 面容也好， 甚至看起來還更年輕。 女人都想氣血充足顯年輕， 可到底該如何補充氣血呢？

下面介紹補氣血的幾種食療食譜：

1、黑之麻粥：材料黑之麻20克、大米適量。 做法：將黑之麻搗碎， 大米洗淨後， 加適量水煮成粥。 注意：每天2-3次， 或當餐點食用。

2、黃酒鮮蝦湯：材料新鮮大蝦100克、黃酒20克。 做法：將大蝦洗淨去須， 加入黃酒煮湯。 注意：每天兩次。

3、紅糖豆腐：材料豆腐2-3小塊、紅糖30克。 做法：豆腐切塊水煮， 加紅糖。 水開20分鐘後即可食用。 注意：每天一次， 連服五天。

4、雞蛋之麻末：材料雞蛋（隨個人消化能力而定）、之麻粉。 做法：雞蛋煮熟後去殼， 蘸之麻粉即可食用。

5、豌豆粥：材料豌豆50克、大米適量。 做法：先煮大米， 待水煮沸時加入豌豆， 直到豌豆煮熟。 注意：可空腹食用， 每天兩次。

6、通草鯽魚湯：材料通草3克、鯽魚適量。 做法：將通草、鯽魚洗淨， 一同放入鍋內煮熟。 注意：不加油、鹽， 吃魚喝湯。

7、豬蹄香菇燉豆腐：材料豆腐5塊、豬蹄1只、香菇25克、絲瓜100克、生薑絲少許。 做法：豬蹄切塊先煮， 加入香菇、生薑絲、鹽， 之後再放入絲瓜和豆腐。