孕婦便秘別亂吃藥，可以吃4種食物來改善

孕婦很容易便秘， 尤其是懷孕中後期， 因為胎盤會分泌大量的孕激素， 這些孕激素會減少胃酸分泌、降低胃腸道德肌肉蠕動能力、延長了食物消化的時間， 而且孕期攝取的高熱量的食物多， 需要的消化時間也長， 時間一長便便裡原有的水分就被腸道吸收， 時間越長便便越幹， 便便越幹越是便秘拉不出， 如此惡性循環， 就造成了便秘。

但是孕婦便秘又不能隨便用藥， 不過可以吃一些具有潤腸通便的食物來緩解。

番薯粥

番薯中含纖維較多， 在腸內可吸收水分促進排便， 對產後便秘有一定治療作用。 刮去番薯皮， 用清水洗淨， 切成小塊。 把粳米除去雜質， 用清水淘洗乾淨， 放入鍋內， 並放入番薯塊， 加水適量， 將鍋置旺火上燒開， 改用文火煮至米熟薯爛時， 加入紅糖調味即成。

香蕉

香蕉是潤腸的， 可緩解便秘症狀， 會起到加快消化的作用， 增加胃腸蠕動。 再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能， 生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 許多孕婦怕胖， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對腸胃功能也具調節作用。 若能連皮一起吃， 無論便秘或拉肚子都能改善， 為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

獼猴桃

獼猴桃不僅含有豐富的維生素 C、維生素A、維生素E、鉀、鎂， 以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分， 而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。