海帶炒土豆片怎麼做？來學習詳細步驟！

海帶和土豆是兩種非常常見的食物， 兩種食物的價格都不貴， 所以平時都可以吃到， 土豆又稱為馬鈴薯， 這種食物含有豐富的澱粉， 另外蛋白質含量也很高， 還含有胡蘿蔔素等等， 最值得一提的是， 土豆裡面含有多種氨基酸， 比如組氨酸、精氨酸、亮氨酸等等， 這些營養都是人體所必需的， 所以吃土豆是有效補充氨基酸的一種有效途徑， 很多人平時飲食習慣不好， 可能吃出了腸胃問題， 但是出土豆對腸胃健康非常有好處， 海帶和土豆可以搭配一起吃， 比如海帶炒土豆， 製作方法如下。

第一、海帶炒土豆片做法

主料

土豆500g

海帶200g

胡蘿蔔50g

青椒50g

豬肉50g

配料

油適量

鹽適量

蔥花適量

胡椒粉適量

耗時

準備時間10-20分鐘

製作時間10分鐘內

炒海帶土豆片做法

1 土豆切片， 海帶切片， 胡蘿蔔切片， 放入清水泡10分鐘撈出

2 蔥花熗鍋， 放入肉片

3 然後倒入土豆片， 胡蘿蔔片， 海帶，

4 加入青椒翻炒， 加入鹽， 胡椒粉調味即可

第二、吃海帶的好處：防治甲狀腺腫。

海帶含碘和碘化物， 有防治缺碘性甲狀腺腫的作用；

第三、吃海帶的好處：降壓。

海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收， 降低血壓；

第四、吃海帶的好處：降脂。

海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 調順腸胃， 促進膽固醇的排泄；

第五、吃海帶的好處：抑制腫瘤。

熱水提取物對於體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用， 對S180腫瘤有明顯的抑制作用， 而且海帶還富含抗癌明星_硒，

第六、吃海帶的好處：提高免疫力。

海帶能提高機體的體液免疫， 促進機體的細胞免疫， 調節免疫力的食物還有很多， 香菇就是其中之一；

第七、吃海帶的好處：利尿、消腫。

海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇， 它是一種貴重的藥用物質。 現代科學研究證明， 甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用；

第八、吃海帶的好處：預防心腦血管病。

海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA， 能使血液的黏度降低， 減少血管硬化。 因此， 常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病。