游泳如何防止感染細菌
游泳運動是男女老幼都喜歡的運動項目之一。 如何游泳健康運動最好呢?還有游泳怎樣預防感染細菌?
急性外耳道炎， 俗稱“游泳者的耳朵”，
錯誤處理方法應避免。
尤其是在夏季， 耳朵護理更為重要， 除了人們更多進行游泳運動外， 高溫和潮濕可以加速細菌和真菌的滋生， 從而造成“游泳者的耳朵”。
造成外耳道炎的常見原因就是泳池水入耳， 而如何防止感染這一惡疾?有人會用棉花或者其他物體塞住耳朵， 美國亞特蘭大的健康專家珍妮佛·蘇教授表示， 正確的方法是留住耳垢， 讓他們保護你的耳朵：“留住耳垢， 它可以保護耳朵感染游泳者的耳朵。 ”
如果游泳之後耳朵進水， 就必須即時進行乾燥處理。 如何正確處理， CDC推薦使用毛巾，
溫馨提示：
在游泳過程中， 由於水溫的刺激， 機體為了保證足夠的溫度。 皮膚血管參與了重要的調節作用， 冷水的刺激能時皮膚血管收縮， 以防熱量擴散到體外。
（三）、分解學習的最終目的是為了更好的配合， 只有把各部分動作有機結合起來才能達到最佳效果。 蛙泳臂腿與呼吸的配合應連貫、流暢、有效。 練習方法可採用：
1、水中臂腿配合動作。 蹬邊滑行， 臉入水， 屏息， 臂劃水， 開始劃水是收腿， 然後雙臂前伸、併攏、腳蹬水。
2、重複上一練習， 但頭要抬出水面。
3、重複上一練習， 要交替做抬、低頭動作。 劃水時頭抬出水面， 收手、蹬腿時頭入水。
4、臂的動作與呼吸配合。 雙臂前伸滑行， 頭略抬出水面。 臂前伸時臉入水， 口、鼻均勻、用力吐氣， 之後慢抬頭， 開始劃臂利用劃臂產生的作用力抬頭， 大張嘴， 快吸氣。 注意吸氣不要太晚， 在劃臂階段完成吸氣。
5、蛙泳完整動作配合遊。 滑行， 雙腿伸直， 雙臂前伸， 呼氣入水之後開始向後下方劃水， 抬頭快吸氣， 雙臂接近肩線時開始收腿。 臂前伸， 蹬水時屏息， 雙臂結束前伸， 腿併攏時呼氣入水。 連續練習， 儘量遠遊。
溫馨提示：在練習游泳是， 一定要做好充分的準備，
（三）、分解學習的最終目的是為了更好的配合， 只有把各部分動作有機結合起來才能達到最佳效果。 蛙泳臂腿與呼吸的配合應連貫、流暢、有效。 練習方法可採用：
1、水中臂腿配合動作。 蹬邊滑行， 臉入水， 屏息， 臂劃水， 開始劃水是收腿， 然後雙臂前伸、併攏、腳蹬水。 臂、腿伸直後在水面滑行3—4秒後再重複上述動作。 做2—3次後， 休息片刻， 繼續練習。
2、重複上一練習， 但頭要抬出水面。
3、重複上一練習， 要交替做抬、低頭動作。 劃水時頭抬出水面， 收手、蹬腿時頭入水。
4、臂的動作與呼吸配合。 雙臂前伸滑行， 頭略抬出水面。 臂前伸時臉入水， 口、鼻均勻、用力吐氣， 之後慢抬頭， 開始劃臂利用劃臂產生的作用力抬頭，
5、蛙泳完整動作配合遊。 滑行， 雙腿伸直， 雙臂前伸， 呼氣入水之後開始向後下方劃水， 抬頭快吸氣， 雙臂接近肩線時開始收腿。 臂前伸， 蹬水時屏息， 雙臂結束前伸， 腿併攏時呼氣入水。 連續練習， 儘量遠遊。
溫馨提示：在練習游泳是， 一定要做好充分的準備， 這樣才能更好的學習游泳。 達到更高的效果。
（三）、分解學習的最終目的是為了更好的配合， 只有把各部分動作有機結合起來才能達到最佳效果。 蛙泳臂腿與呼吸的配合應連貫、流暢、有效。 練習方法可採用：
1、水中臂腿配合動作。 蹬邊滑行， 臉入水， 屏息， 臂劃水， 開始劃水是收腿， 然後雙臂前伸、併攏、腳蹬水。 臂、腿伸直後在水面滑行3—4秒後再重複上述動作。
2、重複上一練習， 但頭要抬出水面。
3、重複上一練習， 要交替做抬、低頭動作。 劃水時頭抬出水面， 收手、蹬腿時頭入水。
4、臂的動作與呼吸配合。 雙臂前伸滑行， 頭略抬出水面。 臂前伸時臉入水， 口、鼻均勻、用力吐氣， 之後慢抬頭， 開始劃臂利用劃臂產生的作用力抬頭， 大張嘴， 快吸氣。 注意吸氣不要太晚， 在劃臂階段完成吸氣。
5、蛙泳完整動作配合遊。 滑行， 雙腿伸直， 雙臂前伸， 呼氣入水之後開始向後下方劃水， 抬頭快吸氣， 雙臂接近肩線時開始收腿。 臂前伸， 蹬水時屏息， 雙臂結束前伸， 腿併攏時呼氣入水。 連續練習， 儘量遠遊。
溫馨提示：在練習游泳是， 一定要做好充分的準備， 這樣才能更好的學習游泳。 達到更高的效果。
達到更高的效果。