手崴了手腕很疼怎麼辦

日常生活中， 我們會遇到很多的磕磕碰碰， 這是避免不了的， 但是這些磕磕碰碰也會給我們的生活帶來很大的煩惱， 因為每磕碰一次就會留下一個小傷口， 嚴重的還會造成骨折、崴腳、崴手等後果， 所以說萬事都要加小心。 如果在生活中不小心把手崴了， 手腕疼因該怎麼辦呢？如果非常嚴重的話要馬上去醫院接受治療， 我們來看一看治療的方法

手崴了手腕很疼怎麼辦？

手腕疼不外乎就是兩種情況：一是軟組織挫傷；二是骨關節損傷。

1、你可以做一下手腕操 第一步， 握緊拳頭， 再鬆開手指， 如此重複多次。 第二步， 手垂直向下使勁握拳， 按順時針和逆時針轉動手腕。 （記住轉動的時候胳膊不動， 只是手掌帶動手腕轉動） 第三步， 放鬆抖手。 第四步， 右臂于胸前向前伸， 使手掌向下握拳。 左手抓住右手腕部， （右手胳膊不動）右手順時針和逆時針各轉動5次。

然後換左手。 記住轉動的時候要慢， 要用力握拳轉動， 不管有多疼一定要轉動。 且一定要使手轉動360度， 這樣才有效。

2、崴手後， 受傷的手儘量保持不要再繼續活動， 有條件的可以用繃帶等捆綁固定， 這樣可以降低腫脹的程度。

3、傷後24小時內切忌按摩， 應反復冷敷3～5次，

每隔2小時1次為佳。 這是由於扭傷後24小時內局部毛細血管尚處於破裂狀態， 冷敷會促進血管收縮， 也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。

4、24小時後改用溫水熱敷， 每日2次即可。 24小時後熱敷能活血化瘀， 促進瘀血吸收。

5、崴手後， 最好是及時找專科醫生就診，

以免留下後患。