葡萄柚能減肥嗎

葡萄柚是柚子的一種， 也是一種比較常見的水果， 一般都是于秋天上市的， 很多人都會在其上市的季節， 買葡萄柚來吃。 葡萄柚不僅有著甜甜的口感， 還有著很豐富的營養價值。 其中， 就有不少食用者想問， 吃葡萄柚可以減肥嗎？其實， 吃葡萄柚是可以減肥的， 因為這種水果的含糖量以及熱量都是特別低的！

一、葡萄柚可以減肥嗎

葡萄柚是一種很常見的水果， 具有很好的營養價值和食用價值， 很多人都喜歡吃葡萄柚來減肥， 那么葡萄柚可以減肥嗎？

葡萄柚可以減肥。 葡萄柚含有豐富的營養元素， 含糖量和熱量極低， 而且富含食物纖維， 平時多吃可以促進消化液分泌， 促進腸胃蠕動， 幫助腸胃加快對食物的消化吸收， 所以吃葡萄柚是有減肥效果的。

二、葡萄柚為什么可以減肥

1、促進新陳代謝

葡萄柚中有促進新陳代謝的檸檬酸和有利尿作用的鉀， 可以加速脂肪代謝燃燒， 排除體內多余水分消除浮腫。

2、調整腸胃效果

葡萄柚含有豐富的食物纖維， 可以加快腸胃蠕動， 改善便秘， 有助于消除小腹贅肉。

3、含糖量低

葡萄柚的含糖量和熱量在水果中非常低的， 而且葡萄柚還有飽腹感， 可以避免攝入過多的食物和熱量。

4、排毒效果

葡萄柚中含有豐富的食物纖維和鉀元素， 具有排除體內廢物的排毒效果， 幫助減肥。

三、葡萄柚減肥法靠譜嗎

葡萄柚短期減肥靠譜。

葡萄柚短期減肥效果比較好， 一般來說兩周左右體重會有明顯的下降， 但是又會反彈效果，

如果想要在減肥后阻止反彈， 那么平時就需要控制飲食和堅持運動， 以保持苗條的身材。