坐骨神經痛睡覺姿勢，應這樣睡

適當的睡覺姿勢也可以幫助患者緩解坐骨神經痛的現象， 仰睡可以使腰部獲得充分的休息， 側睡會減輕脊椎所受的壓力， 趴睡能減少腰部脊椎壓力， 大家可以根據自己的喜好選擇。

第一：仰睡是多數人習慣採取的睡覺姿勢， 仰睡確可使腰部獲得充分休息。 但如果患有坐骨神經痛或椎間盤突出， 仰睡一段時間後反而會不舒服， 這是因為腰椎不能自然彎曲所致。 因此， 這類患者仰睡時不妨在膝蓋下方墊一個枕頭， 可大大減少疼痛不適。

第二：側睡是較理想的睡姿， 因為脊椎在側睡時呈弓形， 肌肉放鬆， 脊椎所受的壓力也相對減輕。 但側睡時靠肩膀及骨盆支撐全身重量， 血液迴圈容易受到壓迫， 造成手臂酸、麻、痛。 側睡時可在雙腿間夾個枕頭， 以提高舒適度。

第三：趴睡可減少腰部脊椎壓力， 感覺比較舒服， 因此不少腰背痛患者會採取趴睡姿勢。 但脊椎滑脫患者脊椎不適合過度伸直， 最好不要趴睡， 可仰睡並在腰後側綁一條卷起來的大毛巾， 能大大減輕脊椎負擔。

注意事項

以上就是總結了坐骨神經痛的各種睡姿， 因此如果經常性的感覺到坐骨神經痛的話， 就應該採用這些睡姿， 這樣也不會讓神經受到壓迫， 從而使得病情加重， 病人的痛苦更加的嚴重。