什麼水果和蔬菜去火呢

體內火氣太旺， 在生活當中很多人都會遇， 尤其是季節變化， 自己不注重飲食調控的話， 就經常會出現火氣旺盛的現象， 因此想要有效的解決上火問題， 那麼最根本有效的方法就是應該注意自己的日常飲食的選擇， 比如以下所介紹的這些水果蔬菜， 就可以起到降火的功效， 上火的話可以多吃這些蔬菜和水果。

草莓：草莓不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有去火功效， 能清暑、解熱、除煩。

西瓜：西瓜性涼， 吃了不會引起上火心煩， 而且含有豐富鉀鹽， 能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

大豆：大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。 苦瓜：歷代名醫都把苦瓜看做清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

番茄：清熱解毒、平肝去火。 個人覺得冬瓜、絲瓜也很好。 平時可以銀耳枸杞百合湯或加個梨；或綠豆百合湯。

很多人都覺得上火應該吃藥， 但實際上這樣的方法， 有的時候也會在無形當中， 給身體健康造成一定的副作用， 但是通過吃水果或者蔬菜的方式去降火的話， 就可以避免這種問題發生所， 大家應該注意瞭解這樣健康安全的水果蔬菜去火方法。