銀耳蓮子湯減肥效果好嗎？銀耳蓮子湯的幾種做法

銀耳蓮子湯， 就是以銀耳和蓮子為主食材製作而成的一種湯， 由於銀耳中有大量的膳食纖維， 所以多吃銀耳蓮子湯， 可以減肥。 當然， 銀耳蓮子也可以配合其他食物， 做成多種不同的銀耳蓮子湯， 比如說枸杞銀耳蓮子湯、百合銀耳蓮子湯、薏仁銀耳蓮子湯等。 下面為大家詳細介紹銀耳蓮子湯的相關知識！

耳蓮子湯能不能減肥

其實答案是可以的。 銀耳中含有豐富的膳食纖維， 它的膳食纖維可助胃腸蠕動， 減少脂肪吸收， 現在越來越多的人用來做減肥最佳食材。 由此可見， 銀耳不僅是美容的聖品， 而它的減肥功效更是相當的不錯。

枸杞銀耳蓮子湯

你知道枸杞銀耳蓮子湯怎麼做嗎？首先準備好蓮子， 白木耳， 紅棗， 枸杞， 人參須， 冰糖。 燥蓮子先淨泡一晚；白木耳泡水30分鐘後去粗蒂， 切小塊備用;紅棗及枸杞先過一下熱水， 紅棗尾部切十字；取一鍋加入約2公升的水， 先加入白木耳、紅棗、枸杞、人參須用小火煮個10分鐘；再加入蓮子用中小火續煮30~40分鐘， 起鍋前加入冰糖即可。

百合銀耳蓮子湯

你知道百合銀耳蓮子湯的做法嗎？首先準備新鮮蓮子150g， 百合80g， 紅棗6顆， 新鮮白木耳300g， 水1000cc， 冰糖50ml；將紅棗、百合掰開瓣後清洗、白木耳清洗後剪去蒂頭黑色的部份備用；開水注入鍋中， 倒入新鮮蓮子約煮20分鐘至蓮子鬆軟。 鍋中加入紅棗和白木耳煮到湯汁呈現微微的稠狀。 鍋中再加入百合煮到呈現微微的透明。 最後加入冰糖即可食用。

薏仁銀耳蓮子湯

薏仁銀耳蓮子湯的做法很簡單，