秋季女人吃什麼進補 特殊的應根據體質進補
經過幾個月的夏季折磨， 很多人身體消耗都很大， 在涼爽的秋季正好可以通過吃一些食物進補回來。 特別是女人， 秋季是女人進補的一個好時機， 這個季節調解好了， 可有效提升氣色。 那麼， 秋季女人吃什麼進補呢?
秋季女人吃什麼進補：一般正常情況下
1、枸杞
枸杞可以補血， 也有滋陰升陽氣的作用， 秋季女人適用枸杞不僅可以補氣血， 還可美容養顏。 可以用枸杞泡水喝， 或者煮枸杞大棗水、枸杞小米粥也是不錯的選擇。 但這種做法往往會影響到枸杞的藥效， 只能使枸杞的部分藥用成分釋放到湯水中去。
如果要想把枸杞的營養成分吸收的更充分， 用嘴嚼是最好的方式。 但用嘴嚼很容易導致滋補過度， 因此需要注意服用枸杞的數量。
2、紅棗
秋食紅棗， 是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品， 如能與銀耳、百合、山藥共同煨食， 效果更好。
3、生藕
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。
4、山藥
山藥的特點是補而不滯， 不熱不燥， 不論男女老幼、有病無病、體健體弱， 都適合食用。
5、蓮子
秋季吃蓮子可以祛餘暑， 滋補強身。 幹蓮子可以補脾、益肺、養心、益腎，
6、銀耳
銀耳以其色白如銀， 形如人耳得名， 又名白木耳、白耳子、雪耳等。 銀耳能滋陰清熱， 潤肺止咳， 養胃生津， 益氣和血， 補腎強心， 健腦提神， 恢復疲勞等功效， 具有滋潤而不膩滯的藥用特點。
秋季女人吃什麼進補：針對不同特殊體質的女人
1、陰虛體質的女性秋季吃什麼進補
陰虛體質者由於體內陰精缺少， 相對來說陽氣亢盛， 因此容易上火， 進補不當更易火上澆油。 這類人群大多體型偏瘦、脈細、口幹、眼幹、睡眠差， 所以治療應以養陰兼疏通為主， 多用黑礬、當歸、砂仁、厚樸等中藥。 日常禁煙酒、辛辣， 勿過饑過飽。
2、體弱體質的女性秋季吃什麼進補
日常人們所用的補品大多偏熱性， 而體弱之人往往腎脾兩虛， 進補易出現胸悶、胃滿、頭暈、心悸等現象。 所以， 對於脾胃虛弱的人， 無論食補藥補都要和緩進行。 飲食宜均衡清淡， 多吃粳米、薏米、山藥、馬鈴薯、香菇等。 同時， 適當運動， 避免過度勞累。
3、肝鬱體質的女性秋季吃什麼進補
女人若肝失疏泄會導致肝鬱氣滯、心肝火旺、煩躁易怒， 稍用補品就會上火， 出現胸悶、腹脹、不願進食等症狀。 所以， 進補同時必須強調兼用疏通的藥物， 例如使用柴胡疏肝散、舒肝丸， 達到補而不膩的效果。
4、痰濕體質的女性秋季吃什麼進補
體內痰濕阻滯， 久而致虛。 如果不先清理痰濁， 單純地用補， 則會加重痰濕。 臨床上經常會遇到有些患者服用了大量的黨參、黃芪， 卻感覺更加乏力， 再補下去或引發心腦血管事件、導致原有病變加重等。 這類人群宜多食冬瓜、海帶、山楂、扁豆等， 用以祛濕。
5、瘀血體質的女性秋季吃什麼進補
瘀血日久可化熱， 盲目進補會有出血的危險。 患有心腦血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人， 血管功能薄弱， 盲目進補最容易出現問題。 其實要保持血管疏通、並不需要什麼大補， 黑木耳、番茄、魚、山楂、大蒜、玉米、蘋果等都是非常好的選擇。
