秋燥養生篇

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在秋天特別炎熱的時候， 人們常常都會覺得比較燥熱， 在秋天的時候人們燥熱的表現也有很多， 最明顯的就是天氣比較燥熱人們的脾氣也會十分的暴躁，

從而肝火就會非常旺盛， 而且在特別炎熱的時候， 朋友們食欲也會有明顯的下降， 所以在秋燥養生要注意調整自己的飲食， 可以變著花樣的方式來做菜從而來調整朋友們的食欲， 通過改編食物的做法來提高自己的食欲， 在秋燥的時候也要保持一個健康的身體！

首先可以在秋季的時候朋友們食欲下降的時候， 朋友們可以選擇食用一些涼拌菜來開胃， 而推薦涼拌菜就是金針菇拌芹菜， 芹菜在我們秋季的時候消除燥熱的有非常好的功效， 而且芹菜還可以幫助我們開胃， 金針菇相信大多數朋友都認為是美味的， 但是我們這里說的金針菇并不是生的， 朋友們要先將金針菇在清水之后煮熟了撈出來， 注意鍋里不要有油， 否則會影響食用的口感， 朋友們芹菜最好選擇洗干凈了之后生拌， 將熟的金針菇和生的芹菜涼拌在一起吃， 是非常有利于幫助朋友消除秋天的燥熱， 增加食欲！

接下來要給大家推薦的就是土豆沙拉， 土豆沙拉是可以幫助朋友消除秋燥的好食品， 對于不同的地方土豆沙拉都是有不一樣的做法的， 朋友們可以嘗試將土豆用清水煮熟之后， 切成塊轉， 喜歡吃甜的朋友們可以拌上糖， 而喜歡吃辣的朋友們就可以拌上辣椒， 所以朋友們可以根據自己的生活口味習慣來拌，

土豆沙拉除了幫助朋友們去除秋燥增加食欲， 還可以幫助朋友們有效的治療大便干燥， 起到通便的作用！