牛油果孕婦可以吃嗎 牛油果孕婦能吃嗎
孕婦能吃牛油果嗎？孕婦是可以吃牛油果的。 牛油果中含有豐富的葉酸， 這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，
牛油果中的甘油酸、蛋白質及維生素都是天然的抗氧衰老劑， 它不但能軟化和滋潤皮膚， 還能收細毛孔， 皮膚表面可以形成乳狀隔離層， 能夠有效抵禦陽光照射， 防止曬黑曬傷。 孕婦吃牛油果可以起到一定的美容護膚的作用。
牛油果果仁裡提取的牛油果油營養豐富， 含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸， 有助於強韌細胞膜， 延緩表皮細胞衰老的速度。 牛油果中的不飽和脂肪酸還可以降低孕婦膽固醇， 不飽和脂肪對於嬰兒的大腦發育， 嬰兒的眼睛， 嬰兒的神經系統和脂肪組織都有著至關重要的作用。
所以， 孕婦吃牛油果， 不僅不用擔心染上“三高”， 還具有很好的保健功效。 孕婦吃牛油果， 所得的可溶性纖維素可以幫助降低膽固醇， 而不可溶性纖維素則可以預防和緩解便秘。
牛油果含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質， 鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。 豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%， 為高能低糖水果。 果仁含油量8～29%， 油是一種不乾性油， 沒有刺激性， 酸度小， 乳化後可以長久保存， 可食用。
纖維
酪梨的纖維含量很高（一個酪梨提供的膳食纖維為每日攝取量的34%），
