六種省錢觀念， 也能吃出健康！

大多數人似乎認為， 健康的飲食是一種昂貴的選擇， 其實不然， 健康與價格並非完全是對價關係。 就讓小編來告訴你， 應該如何改變飲食習慣， 以達到省錢又健康的目標喔！這些方法與策略， 能幫助你控制荷包以及令人煩惱的腰圍。

一、少吃過多的加工食品

1、減少罐頭食品

現代人為了方便省時， 常在超商或者量販店購買罐裝或冷凍食品， 生活模式的不同， 造成飲食習慣的改變， 殊不知有許多罐裝或冷凍食品的內容物， 對於人體是會造成負擔的。

2、減量隨手零食

市面上的零食， 種類繁多， 而且琳琅滿目， 但大多屬於垃圾食物， 不僅對於身體健康沒有幫助， 甚至將這些零食的小餐費用加總後， 會發現是一筆不小的開銷。

二、健康本身就是一種投資

1、節省醫療費用

健康的飲食， 對身體絕對有好無壞， 不僅如此， 還能夠節省一些日後看病的醫療成本；若持續不良的飲食習性， 一旦超出身體可負荷的範圍， 未來將會面臨到許多健康問題。

2、食品隱性成本

現在有多食物， 為了增加消費者的購買欲望，

都將包裝走向精緻化， 但實際上， 這些包裝的費用， 已轉嫁至消費者身上。 仔細思索這些食品的隱性層面， 就能降低開支， 投資于更有利的地方。

三、隨時隨地都能動一動

1、養成運動習慣

運動的習慣是可以培養的， 時常提醒自己：運動不僅是為了外在身形的美麗與帥氣，

更是為了能繼續征戰更長遠的路途， 久而久之， 固定時間運動的訊息就會自動儲存在腦中的記憶體了。

2、加入DIY活動

許多人為了維持身材， 都會花大筆的金錢上健身房訓練， 其實， 運動並沒有限制場所， 更沒有一定要花大錢，

在家中拉拉筋或做瑜珈都可以達到塑身與健康的最終目標。