營養飲食

蓮藕筒骨湯的做法有哪些?

筒骨用來熬湯的營養和滋補價值是公認的, 而且可以稱得上是老少皆宜的美味食物, 其中可以搭配蓮藕, 香菇, 枸杞還帶等這些食材, 那麼就可以給你更加美味的享受。

一、食材用料

筒骨一根, 蓮藕一節, 蔥兩根, 薑一塊料酒少許鹽適量

1.準備好所需食材, 蓮藕去皮洗淨, 蔥洗淨切段和末, 姜去皮洗淨切片

2.筒骨焯水洗淨

3.蓮藕切塊泡水

4.鍋裡放入水和筒骨, 薑片和蔥段, 大火燒開

5.水滾後撇去雜質, 加少許料酒改小火慢燉

6.一直燉到筒骨差不多熟爛, 加入蓮藕, 加鹽大火燒開後, 改小火慢燉

7.燉到蓮藕熟爛後, 撒上蔥花即可

二、材料

主料:大骨一根 蓮藕一根 枸杞 海帶結 配料:生薑 鹽 白醋

做法

1、把斬好的大骨洗淨, 放入湯鍋中(瓦鍋最好),

加入水, 蓋蓋, 用大火煮開

2、趁煮的這個時間, 把蓮藕去皮洗淨, 切成厚約半釐米的片, 生薑切片, 枸杞和海帶洗淨

3、水煮開後, 撇去浮沫, 水一邊開浮沫會一邊上來, 到湯沒有太多浮沫出現了就可以了

4、加入生薑, 蓮藕, 和幾滴白醋, 湯再次沸騰後改小火熬煮, 這個時間你可以去做其他菜

5、一個半小時後, 把海帶結和枸杞放入湯內, 繼續小火煮約半小時

6、撒入適量食鹽即可。