怎樣才能防止脫髮 護髮要注意什麼

由於現代人原來越愛美， 尤其是對於很多女性朋友而言， 都十分講究“從頭美到腳”。 因此頭髮也逐漸成為了我們關注的越來越多的問題之一。 但正是由於這個因素的影響， 因此脫髮問題也出現的越來越嚴重， 那麼在我們生活中怎樣才能防止脫髮， 護髮要注意什麼呢？

怎樣才能防止脫髮

頭髮和人一樣， 也有它自己的壽命， 它也會老化也會自然脫落。 脫髮任何人都會發生， 這樣的現象屬於正常生理現象， 不必過於擔心。 想要有效預防脫髮， 一定不能忽略以下幾個問題：

1.要注意補充營養。 日常要多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品， 如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處， 保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。

2.放鬆心情， 緩解壓力。 現代人之所以脫髮問題日漸嚴重， 與精神狀態有很多的關係。 精神壓抑， 狀態不穩定， 焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。 因此， 經常進行深呼吸， 散步， 做鬆馳體操等， 可消除精神疲勞， 也有利於頭髮的養護。

3.戒煙忌酒。 吸煙會使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭髮的發育生長。 熱白酒會使頭皮產生濕氣， 引起脫髮。

護髮要注意什麼

日常生活中擁有一頭烏黑的秀髮， 能有助於身材的保持， 讓女性看起來， 更加的美豔動人， 那麼想要擁有一頭烏黑的秀髮，

1.天天洗頭會損傷發質。 天天洗頭， 注意清潔的方式。 頭髮天天洗可以保證頭皮不被油脂等堵塞， 同時您可以定期去專業的機構做頭皮深層清潔， 因為平時我們用的洗髮水只能做表層清潔， 時間久了頭皮根部會堆積較多污垢， 阻礙頭髮正常生長， 如果不及時做深層清潔， 很容易導致脫髮。

2.洗頭時用指甲撓頭皮。 洗頭時， 要注意撓頭發， 有助於健康。 指甲中有許多細菌， 一旦嬌嫩的頭皮被抓破， 容易誘發感染。 抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮， 既去汙又活血。

3.頭髮剛浸濕就抹洗髮水。 注意頭髮洗淨， 不要弄濕就是洗頭。 許多人頭髮剛剛浸濕就將洗髮水倒在頭上， 殊不知， 這樣根本洗不淨頭髮。