中醫養生妙方：刮痧有哪些好處呢？

刮痧是傳統的養生之方， 很多人也會用刮痧來達到調理身體、治療疾病。 因此， 刮痧是一種很不錯的養生方法。 刮痧其實是通過身體皮膚刺激來達到養生效果的， 那麼它的好處有哪些呢？

一、刮手腳可以起到行氣通絡的目的。 女性經常會出現手腳冰涼的症狀， 中醫認為這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。 可以先用刮痧板的面刮拭手掌， 手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面， 從根部到指尖， 每個方向刮5~10次， 可以有效的行氣通絡。

二、刮腹部可以通便。 長期便秘不但會影響消化吸收功能，

還會導致機體吸收大量的毒素。 患者可以刮痧板的面在腹部自上而下， 從左向右依次刮拭。 需要注意的是如有內臟下垂的現象， 應由下向上刮拭。

三、刮眼周可以明目。 很多人都會做眼保健操， 對其中的幾個穴位也非常熟悉。 而以刮痧代替手指的按揉， 能對穴位起到更好的刺激作用。 應先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻樑兩側， 距內眼角約半分的地方)， 然後以睛明穴為起點， 外眼角為終點， 分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。 這樣可以有效的改善眼睛周圍的經絡氣血運行， 達到緩解視疲勞的目的。

四、刮頸部能舒筋活血。 頸肩不適是伏案工作者的職業病， 刮痧可以起到舒筋活血， 改善局部氣血淤滯狀態的效果。

患者應選擇三條路線， 即從後髮際中點向大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)， 以及從後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。 另外， 感冒時刮拭這個部位還可以起到疏風散邪的效果。