這幾種食物很養生，秋季，女人可常吃

現在很多人都注重養生了， 小到小學生， 大到老年人， 很多小學生都懂得枸杞泡水喝了， 說明現在養生健康已經得到了很多人的重視了， 這是全民提高健康水準的表現之一。

養生， 對很多人都很重要， 尤其是對於女人， 懂得養生， 不僅能使身體更健康， 也會使自己看起來更年輕。 女人如何養生？可以從飲食開始， 常吃這幾種養生食物， 女人更健康， 秋季可以常吃。

1、果蔬汁

秋季也要注重補充維生素， 這時就可以多做些果蔬汁來喝， 可以挑選一些新鮮的果蔬， 炸成汁飲用， 既方便又養生， 很適合女性食用， 能促進身體毒素的排出， 也有促進腸胃蠕動的作用。

2、黑豆

黑豆也是很養生的食物， 黑豆富含微量元素、維生素等營養物質， 能幫助身體延緩衰老， 黑豆可以用來打豆漿喝或者熬湯喝都是不錯的吃法。

3、西蘭花

女性朋友在秋季， 多炒些西蘭花來吃， 也很養生， 西蘭花能健胃消食、增強人的記憶力和抗衰老， 還能幫助女性朋友保持皮膚的彈性。

4、鴨肉

鴨肉很美味， 能做成烤鴨、板鴨、檸檬鴨等美食， 鴨肉作為一種肉類， 對於身體的好處也是很多的， 能滋補身體、滋陰養胃、潤燥， 很適合在秋季這個季節裡食用。 鴨肉與海帶一起燉， 能幫助軟化血管；與竹筍一起燉， 能改善脾虛水腫等症。

秋季除了常吃養生的食物， 保持好的心情多笑笑， 還有多運動， 出汗排毒， 也是對身體有好處的。