祛濕排毒粥的做法步驟是什麼？
人的體內經常會出現毒素， 比如大家熟知的濕毒， 比如在夏天的時候， 很多地方的空氣都很潮濕， 再加上飲食不合理， 晚上的睡眠不足等諸多原因， 就會導致體內出現嚴重的濕毒， 患者會出現頭暈、食欲下降等諸多症狀， 患者可以吃一些祛濕排毒粥， 比如下面這7種粥效果就很好。
祛濕排毒粥的做法：
1、茯苓粥
取粳米100克， 淘淨；粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中， 加入適量水， 調至武火將水燒沸， 水開後轉用文火熬至糜爛， 然後加入鹽、生薑粒若干， 攪勻即成。 每天早晚各服用一次， 根據口味可加入紅糖。
長期食用茯苓粥可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效， 對於慢性肝炎也有一定的療效。
2、紅豆黑米粥
紅豆、黑米、白砂糖適量。 紅豆和黑米洗淨， 清水浸泡5小時以上。 將浸泡的水倒掉， 將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋裡， 大火煮沸， 轉至小火煮至熟透加糖即可。
紅豆黑米粥可以活血養顏。 其中紅豆具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
3、菊花薏米粥
菊花25克， 薏米100克， 橘皮、蜂蜜適量。 橘皮洗淨， 切成細絲；薏米洗淨稍浸泡；菊花洗淨、撕瓣。 （2）將薏米和橘皮絲一起放入鍋中， 加入適量清水煮沸， 加入菊花， 改用小火煮成粥即可。
菊花能清肝明目，
4、赤小豆白扁豆粥
赤小豆、白扁豆、薏米、川萆薢、伏苓、木棉花、燈芯花、粳米、鹽、油適量。 將材料清洗乾淨， 川萆薢、伏苓、木棉花、燈芯花加水3碗， 中火煮成2碗， 隔渣留汁。 以上幾味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡實、粳米煮粥食。 每日1次。
川萆薢能夠祛濕清濁， 但由於其帶有少量苦味， 用來煮粥的時候以少量為宜；茯苓有利尿祛濕熱的功效。 木棉花能清熱祛濕。 赤小豆、白扁豆、薏米能健脾祛濕；芡實能健脾祛濕止瀉、固腎澀精。 諸物與粳米合用， 具有清熱祛濕、利水固澀之功。 適用於因暑熱而引起的小便不利， 胃滯不適等症。
5、薏米蓮子百合粥
將薏米、蓮子、百合洗淨， 先煮爛， 再與粳米50克同煮粥用適量紅糖（或蜂蜜）調味食用。
薏米蓮子百合粥有健脾祛濕， 潤肺止瀉， 健膚美容作用， 特別適合於城市女性。
6、薏米紅棗粥
薏米半碗， 紅棗10顆， 冰糖少許。 將紅棗洗淨， 去核， 並在棗皮上劃刀口， 以利於味道進入粥中；將薏米洗淨，
薏米是良好的祛濕利水食材， 能健脾益胃， 補肺清熱， 去風滲濕。 紅棗不僅是人們喜愛的果品， 也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。
7、紫蘇扁豆粥
炒扁豆20g， 新鮮紫蘇葉10g， 大米50g。 先將扁豆在鍋中炒至微黃， 不放油；然後將扁豆與大米加水共煮；待煮熟前， 將紫蘇剪成條狀， 放入粥中， 煮15分鐘即可。 該粥可供2～3人食用。
長夏時喝扁豆粥， 有祛濕、健脾、助消化、增食欲的作用。 吃扁豆一定要煮熟煮透，
