鼠標手癥狀

對于那些經常性雙眼盯著電腦顯示器， 并且不停用右手單擊鼠標， 并且雙手敲擊鍵盤等， 以此來處理各種文件， 還有工作的白領來說， 鼠標手可以說是一種較為常見的職業病之一。 而鼠標手的產生， 除了與不停重復的按鍵動作有關之外， 還與手腕的屈伸角度等有關系。 那么到底鼠標手癥狀是什么呢?

其實鼠標手的癥狀是非常明顯了， 除了會覺得手部出現疼痛之外， 甚至還會覺得手部麻木， 還有這種疼痛還會蔓延到肩膀等部位， 對于我們的生活和工作都會受到極大的影響。 那么到底鼠標手癥狀還包括了哪些呢?

鼠標手癥狀是什么

所謂“鼠標手”， 是一種通俗的叫法。 用醫學上的話來說， 就是“重復性壓力傷害”。 一般來說， 手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。 但在操作電腦時， 由于鍵盤和鼠標有一定的高度， 手腕必須背屈一定角度，

這時腕部就處于強迫體位， 不能自然伸展。 當手腕關節長時間處于緊張狀態， 壓迫了腕管中的正中神經， 使神經傳導被阻斷， 雙手就會出現刺痛感、麻痹感以及無力的癥狀， 有的關節活動時還會發現輕微的響聲。 隨后還可能出現漸漸朝著肩膀蔓延的疼痛， 不管是開罐頭、撥電話號碼， 還是穿針引線， 這些最簡單的手部動作都會讓你覺得十分困難。

如何治療“鼠標手”

嚴重的“鼠標手”患者必須去醫院進行外科康復治療。 對一般的初患者或想預防的人來說， 最好的辦法莫過于給自己開一帖健康手腕處方。

1、55～72厘米：辦公桌高度最好調節在55～72厘米之間。 此外， 要想讓打字變得更加輕松， 鍵盤高度最好略低于坐著時手肘部高度， 而且在身體正前方，

使肘部彎曲可以達到90度。

2、5～10厘米：要想舒適地使用鼠標， 支撐下臂的桌面面積最好能有5～10厘米。

3、5～10厘米：又是一個5～10厘米， 這里所指的是椅子。 理想的椅子和桌邊的距離應該控制在5～10厘米， 而且椅子的高度最好能夠調節， 一個符合解剖學原理的座位和靠背能夠讓身體自由朝前、朝側面運動。

4、2小時：對于健康的手腕來說， 每2小時連續工作之間， 務必休息片刻， 活動一下關節。

關于鼠標手癥狀是什么， 各位白領一族已經有所了解了。 其實嚴重的鼠標手是需要患者及時到醫院就醫和治療了， 此外想要預防鼠標手的形成， 除了要注意辦公桌的高度之外， 還要注意椅子和桌邊的距離等， 另外如果連續運動雙手工作超過了2小時，

就應該馬上休息一下了。