貧血應吃哪些食物呢

貧血是一種非常常見的疾病， 對於這種疾病一般在飲食上就要多注意一些。 首先貧血的人要多吃一些肉， 像是牛肉、瘦肉都是可以的。 還有的就是含鐵量搞的食物， 像是黑芝麻、蓮藕粉、紫菜、黑木耳等等都可以。 還有一些蔬菜也可以吃， 顏色深的大多都是屬於能夠幫助補血的食物， 比如說當歸、黑米、黑豆、紅棗、阿膠等等， 都可以吃。

補血的中藥材：當歸， 阿膠是補血聖品， 如果吃得習慣這個味道的人， 可以用當歸和阿膠來煲雞湯， 經常飲用對於補血有很好的療效， 特別適合於貧血的人食用。

貧血的人要多吃的肉類：瘦肉， 牛肉， 三文魚等紅肉食品。

補血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物， 如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。

像龍眼也是不錯的選擇， 龍眼肉就是桂圓肉， 龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

還有的一些水果也可以吃， 比如說龍眼就是一種很不錯的食物， 它裡面含有很多的營養成分， 比如說維生素、葡萄糖、蔗糖等等， 都是補血時候的好材料， 貧血患者可以多吃吃。 還有蔬菜裡面菠菜也是一種能夠幫助補血的食物。