怎麼氣血通暢保健康啊？

人體的血液是在不斷流通的， 但是很多人都有氣血不足的情況。 氣血不足雖然不會給患者帶來很大的痛苦， 但是長此以往其對患者體質還是會造成一定影響的。 在日常生活當中注意一些細節對於改善氣血不足是有比較大的幫助的。 下面就讓小編為大家介紹一些改善氣血保持健康的辦法吧。

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。 氣虛多由先天稟賦不足， 或後天失養， 或勞傷過度而耗損(“勞則氣耗”)， 或久病不復， 或肺脾腎等臟腑功能減退， 氣的生化不足等所致。

氣血不足怎麼調理：

1.白天一日三餐按時吃， 此處就要求按時睡覺， 準時早起， 11點之前必須睡， 7點就要起床。

2.一般失氣血不足的大多身體亞健康， 缺少運動， 身體健康， 才能躺下便酣睡， 醒來有精神， 制定鍛煉計畫， 積極的打打籃球， 踢踢足球。 還可配合飲用樰彥茶， 氣血同補， 調理身體。

3.假以時日，

4、血不通暢的人， 容易有手足冰冷的症狀， 特別是女性， 睡覺之前， 令人特別難受。 下面有一個調理小方法， 可以改善這樣的症狀：

黃芪10克， 當歸10克， 葛根10克， 川椒5克， 紅花5克

以紗布將所有材料包起來並紮緊， 加適量水浸泡20分鐘後再燒開， 煮10分鐘後倒入盆中調到適當溫度， 每天泡上10分鐘就可以了。

這道配方可以活血通經， 雙腳常冰冷的人可以每天泡， 讓血液迴圈。

很多有著氣血不足情況的女性在來月經的時候還會出現痛經的症狀， 因此改善氣血不足對於改善痛經也有很大的幫助。 一些具有補血效果的食物這類患者也可以多吃一些， 像是紅棗、紅糖水、豬肝這類食物就是非常好的選擇。