營養飲食

餵奶期間可以喝咖啡嗎?

人在喝咖啡之後, 血液迴圈會加快, 心跳速度也會加快, 這會導致人的血壓升高, 所以那些出現高血壓的人, 就絕對不能喝咖啡了, 另外那些出現低血壓的人群, 就可以適當喝一些咖啡, 經常喝咖啡還能夠預防心血管疾病, 還能夠緩解衰老等等, 那麼女人在餵奶期間能不能喝咖啡呢?

餵奶期間可以喝咖啡嗎?

有些哺乳期內的媽媽, 因為照顧寶寶而感到心疲力倦, 想要喝杯咖啡提提神。 有些媽媽一直以來就有喝咖啡的習慣, 但是擔心會影響寶寶而一直控制, 那麼哺乳期能不能喝咖啡呢?

哺乳期媽媽喝咖啡, 確實會有少量咖啡因進入母乳, 而且一般喝完咖啡後1小時左右, 母乳中的咖啡因濃度會達到最高。 咖啡因在寶寶體內的代謝速度會隨著月齡增大而加速, 早產兒和新生兒對咖啡因的代謝速度比較慢, 所以這兩類寶寶的媽媽要相對嚴格控制咖啡因的攝入。

此外, 一些疾病中的孩子, 或者比較容易發生脹氣、腸絞痛的孩子, 可能對咖啡因比較敏感, 媽媽可能需要注意避免/減少咖啡因的攝入。

由於不同的咖啡品種、不同的調製濃度含有的咖啡因含量不同, 加上每個寶寶對咖啡因的敏感性不同,

所以很難給予統一明確的限量。 另外, 需要注意, 除了咖啡之外, 巧克力、可樂、茶葉以及一些飲料和藥物中都含有咖啡因。

有個可以參考執行的方法, 如果媽媽食用了以上含有咖啡因的食物以後, 寶寶變得特別煩躁不安, 尤其是傍晚或者夜間食用這些食物以後, 寶寶變得整夜睡眠難安, 說明寶寶對咖啡因比較敏感, 這時最好減少含有咖啡因的食物攝入。 如果是喝了咖啡, 那麼嘗試咖啡濃度或者攝入量減半(或者酌減), 至少夜間或者傍晚的那杯咖啡停掉(或者提前到下午再觀察)。

雖然有一些給出幾杯咖啡的建議, 比如, 國際母乳協會給予文獻指出每日咖啡不超過5杯(大約25盎司), 美國梅奧診所的建議是每天咖啡不超過2-3杯, 但還是應該注意觀察孩子的精神和表現, 而且可以直觀觀察到的也只有孩子的精神和表現。