孕婦能不能吃油條?

早餐不管是對孕婦還是正常的人， 都是非常重要的， 不吃早餐的人患上膽結石的幾率是非常大的， 我們國家的北方， 早餐大多數都是稀飯、饃、油條或者是豆漿等， 很多女性在懷孕前喜歡吃油條， 因此在懷孕後很多女性仍然保持著這種習慣， 其實懷孕的女性是可以吃油條的， 但是需要慎吃， 不要一次性吃的太多。

孕婦不宜多吃， 並不是說孕媽咪一點都不能吃油條， 那麼， 想吃油條的孕婦在挑選油條的時候可以掌握下面3條實用技巧：

看：太黑不行， 色澤過於金黃也不行。 加入洗衣粉的油條表面光滑， 順光時可見亮晶晶的顆粒， 油條斷面會出現大孔洞， 而正常的油條斷面呈海綿狀， 氣孔細密均勻。

聞：有沒有刺鼻的氣味， 就是趁油條還熱的時候， 掰開後， 用鼻子大力的吸幾口， 如果感到特別刺鼻， 油條添加明礬超標。

嘗：明礬過量的油條，

因為我們都知道油條裡面有含著叫做明礬的東西， 每天要將近吃上三克的明礬， 如果時間長了的話， 在孕婦體內的儲存的量是非常大的，

明礬是屬於鋁的一種， 這些鋁進入了孕婦的身體之後， 進而進入寶寶的身體裡面， 這樣在寶寶發育的過程中， 大腦的正常發育受到了一定的障礙， 從而讓寶寶變得呆傻。

所以孕婦最好不要在懷孕的關鍵時間裡面， 吃這些油炸的麵食之類的東西， 還有油炸的茴香， 這些都含有一定的明礬的成分， 所以為了寶寶的健康， 還是要多注意一些吧。

孕婦的早餐怎樣吃才有營養

奶、豆製品。 孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣， 優酪乳也富含鈣， 還有蛋白質， 有助於胃腸道健康。

水果。 水果種類很多， 柑橘富含維生素C、葉酸和大量的纖維， 可以幫助孕婦保持體力， 防止因缺水造成的疲勞。

全麥製品， 包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等。

准媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在裡面的麥片， 同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄乾或是蜂蜜。 全麥麵包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。 同時， 全麥麵包還可以提供豐富的鐵和鋅。

因為瘦肉富含鐵， 並且易於被人體吸收。 鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用， 懷孕時孕婦血液總量會增加， 以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養， 因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。

蔬菜。

顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。 甘藍是很好的鈣來源;花椰菜富含鈣和葉酸， 有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑， 還有助於其他綠色蔬菜中鐵的吸收。