牛油果果汁怎麼搭配

在做牛油果果汁的時候， 可以搭配的食材非常的多， 牛油果很多人都比較喜歡吃， 在夏天的時候適當的吃一些， 具有清爽的感覺， 吃起來清涼可口， 可以搭配蘋果、胡蘿蔔， 可以搭配雪梨， 葡萄等等。 營養作用還是不錯的， 牛油果裡面的膳食纖維和維生素的含量都比較高， 是比較好的一種養生水果。

牛油果果汁怎麼搭配

一、牛油果和胡蘿蔔榨汁

食材：牛油果、熟胡蘿蔔， 適量蜂蜜等。

做法：

1.取牛油果， 胡蘿蔔洗淨， 將洗淨的胡蘿蔔煮熟瀝幹， 切碎， 將牛油果去皮， 切塊， 備用。

2.將切好的熟胡蘿蔔塊和牛油果塊放進榨汁機中， 放入適量的清水， 榨汁， 倒入杯中， 調以適量的蜂蜜調味， 即可食用。

功效：煮胡蘿蔔和蜂蜜都帶有濃郁的香味， 能緩和牛油果的異味， 十分適合小孩做輔食食用。

二、牛油果和蘋果榨汁

食材：牛油果、蘋果， 清水適量。

做法：

1.取牛油果兩個， 蘋果一個， 分別洗淨， 將牛油果和蘋果切片， 備用。

2.將蘋果和牛油果片放進榨汁機中， 適量的清水， 充分榨汁， 即可食用。

功效：蘋果清香， 又帶有甜味， 也能抑制牛油果的異味， 改善口味， 適合食用。

三、牛油果汁有哪些營養

1.含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質,鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。

2.果仁含油量8～29%， 油是一種不乾性油， 沒有刺激性， 酸度小， 乳化後可以長久保存， 可食用。

牛油果的食用功效是什麼

1、抗氧抗衰老它含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命， 潤而不膩， 是天然的抗氧衰老劑，

2、緩解糖尿病症:油梨果肉含糖率極低， 為香蕉含糖率的1/5， 是糖尿病人難得的高脂低糖食品。 而用果皮泡水飲用， 對糖尿病有緩解作用。

3、保護子宮健康:牛油果能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。 女性每星期吃一個牛油果， 就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重， 防止宮頸癌。

4、保護肝臟:經研究發現， 鱷梨中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分。 這一發現將有助於人們發明新的藥物， 用於治療肝臟疾病。