冬季巧妙應對諸多皮膚問題

 

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從中醫角度來看， 只要明白皮膚問題形成的真正原因， 就可以通過給自己的皮膚搭配合理的“美容餐”來加以調理。

皮膚粗糙無光澤：
其原因多是陰血不足， 卵巢功能減退等。 日常生活中應多食滋陰養血、清熱去火的食
物， 如竹筍、海參、瘦肉等。 多吃新鮮蔬菜水果， 如白菜、油菜、番茄、薺菜、山楂、檸檬等；多食用植物油， 如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。 至於電腦輻射對皮膚所產生的負面影響， 目前還沒有效果明確的預防措施， 但是， 對於經常使用電腦所造成的皮膚乾燥， 我們也可以通過在日常生活中注意補充營養， 來改善皮膚狀況。
皮膚色斑：
多是由於食鹽過多、動物性脂肪攝入過多等因素造成。 飲食上可以多吃富含維生素的食物， 如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等， 尤其是豆類食物；適當多喝清水或綠茶， 有助於脂質代謝而減少油脂， 但要控制果汁及可樂的攝取量；減少食鹽攝入量。 多吃水果， 但注意儘量不要吃香蕉， 因其含糖分太高， 反而有害；多食用海帶等海藻類及菌類食物；另外， 不要亂用安眠藥等藥物， 因為藥物會導致體內激素失衡， 臉生雀斑。
乾澀多皺：
多是由於脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內分泌失調等引起。 飲食上多吃富含維生素C和維生素B類的食品， 如薺菜、莧菜、胡蘿蔔、番茄、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等；多吃魚及瘦肉等動物蛋白質， 保證氨基酸的供給， 以補充皮脂腺的分泌；補脾益腎、補肺益腎、潤燥健腦、補氣養血的食物， 如乾果、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、蜂蜜等也是不錯的選擇。 另外， 不要吃易於消耗體內水分的煎炸食物。
白果薏米糖水：
電腦族也可常吃白果， 因為白果具有補肺潤肺的作用。 可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水， 一周吃一兩次。
白果和薏米同時也有清熱去濕的功效， 天氣燥熱時， 吃些白果薏米糖水， 也能清除燥熱， 使身體舒暢。
木耳紅棗湯：
配料包括茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)、紅棗， 煮熟後再加上些許冰糖， 可以當茶飲或是甜品。
紅棗的營養十分豐富， 維生素含量高出蘋果20倍。 白木耳含有骨膠原， 能使皮膚的彈性增強， 皮下組織豐滿， 使皮膚變得細嫩光滑。