白領健康

怎麼按摩耳朵養生防病

中醫養生建議大家, 不妨學學清代的長壽皇帝乾隆的保健方法――“耳常彈”。 在工作間隙, 或上下班途中, 將耳朵揉一揉、拉一拉, 每天只需花幾分鐘, 不僅可使身體的不適症狀減輕或消失, 還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。

首先是摩擦耳廓。 以掌心前後摩擦耳廓正反面10餘次, 這樣可以對全身起到保健作用, 能疏通經絡、振奮臟腑。 然後, 用拇、食指上下摩擦耳輪部10餘次, 別看方法簡單, 對於緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛, 以及頭痛、頭暈很有效果。

摩擦完畢, 該上下提拉耳朵了。 用拇指、食指先向上提拉耳頂端10餘次,

此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮靜、止痛、退熱、清腦的功效, 再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉, 並摩擦耳垂10餘次, 可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等症, 是美容要法。

最後, 再對全耳進行一次“總動員”:用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10餘次, 使之發熱, 這一手法對內臟有很好的保健作用。

另外, 還可以通過對具體部位的按摩, 有針對性地預防某些疾病。

如以拇指、食指揉捏耳屏, 使它有脹痛感, 可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經病症;以食指指腹按摩耳前根部, 可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等;以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱, 可降血壓、清腦、明目;以中指插入耳孔,

指腹向前按壓摩擦生熱, 可防治咽炎、鼻炎、感冒等。