腱鞘炎的一些偏方
腱鞘炎是我們人體中較為常見的一種骨骼肌肉方面的疾病， 這種腱鞘炎主要就是發生在肌腱和腱鞘之間的， 其實腱鞘的主要作用就是為了保護肌腱， 而腱鞘炎的發生也正是因為肌腱收到了長期的損傷而導致的， 患者通常會有行動不便等癥狀， 這對患者的正常生活帶來了很大的影響， 所以很多患者一邊治療一邊尋求一些用以治療腱鞘炎的偏方。
腱鞘炎的偏方一：用溫水洗手
養成勞作后用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手， 并自行按摩。 得了此病， 貴在早治， 以免遷延成慢性。
腱鞘炎的偏方二：旋轉手腕
當刺痛開始時， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。 旋轉手腕是簡單的運動之一。 轉動手腕約2分鐘。 可以運動所有的腕肌肉， 恢復血液循環， 并消除手腕的彎曲姿勢， 此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。
腱鞘炎的偏方三：抬起手臂
抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置， 并紓解壓力及張力。
腱鞘炎的偏方四：轉動頭頹
工作間隙應休息一會， 將手擺在桌面， 旋轉頭部2分鐘。 向前及向后彎脖子， 用頭點兩肩， 扭一扭脖子， 看左肩、看右肩。
腱鞘炎的偏方五：定時運動
每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的， 即使你未感覺疼痛。 前面介紹過的局部運動， 每天至少應練習4次。
腱鞘炎的偏方六：服用止痛藥
服用非類固醇的消炎藥， 例如阿司匹林及ibuProfen， 以消炎止痛。 但勿使用撲熱息痛， 此消炎藥適用于頭痛。
腱鞘炎的偏方七：冰敷
冰敷可消腫。 切勿以熱敷袋敷手腕， 以免擴大發腫部位。
腱鞘炎的偏方八將手抬高
當你休息時，
腱鞘炎的偏方九：握拳練習
輕輕握起拳頭， 然后張開， 將手指伸直。 如此反復練習有助于紓解刺痛。
腱鞘炎的偏方十：避免手臂下垂
睡覺時， 保持手臂靠近身體， 且手腕不彎曲。 假使讓手垂在床邊， 將增加手的壓力。
上面介紹的幾種治療腱鞘炎的偏方， 幾乎都是物理療法方面的偏方， 所以很多患者是愿意嘗試的， 因為物理療法對于患者的身體不會造成任何的傷害。 其實這些物理療法在治療腱鞘炎方面， 效果還是很不錯的， 而且對于不同的患者的治療效果都是有的， 所以我們患者朋友可以安心嘗試一下。
