預防嬰幼兒秋燥症及飲食要點

秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心秋燥症就容易找上門，因此在秋天媽咪們更應該仔細的盤點寶寶的飲食，今天小編就來告訴各位新手媽咪們，寶寶秋季飲食該怎麽吃才健康，讓您在秋天也能輕鬆護理寶寶。

一、寶寶秋季飲食要點

1、飲食定時定量

寶寶每天的飲食要定時、定量。定時吃飯能讓寶寶養成良好的飲食規律，胃腸的消化液分泌也就有了規律，能夠很好地將食物消化、吸收。

溫馨建議：每餐適量進食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能傷及脾胃。

2、胃腸影響消化

胃腸消化需要血液的支援，如果飯前活動量太大，血液都集中在肢體、肌肉等處，胃腸得不到充足的血液，就會影響消化。而吃完飯一直坐著不動，易造成食物在胃裡停滯。

溫馨建議：飯後散散步，可以幫助胃腸蠕動，促進消化吸收。

3、得到全面營養

要讓寶寶得到全面的營養，就不能養成偏食的習慣，否則寶寶可能會出現某些營養過剩，而某些營養又缺乏。要給孩子吃易於消化的食物，否則胃腸堆積著大量不能及時消化的東西，積久而化熱，成為致病的因素。

二、小兒秋季應該吃這些

1、蘿蔔去除虛火

蘿蔔能夠調理脾胃，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

2、蜂蜜潤肺養顏

在秋天裡吃蜂蜜，可以防止秋燥對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。而且比起白開水，寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水。

3、梨子止咳祛痰

吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛以及便秘、尿赤等症狀;梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效；蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。

4、鴨肉滋陰養胃

鴨性寒涼，具有滋陰養胃，利水消腫的作用，適宜于滋陰養津以防秋燥，鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶，可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補佳品。

三、幼兒秋季飲食須注意

1、多吃蔬菜水果

秋天是收穫的季節，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中，都富含大量維生素及豐富的營養，建議寶寶多吃。

2、冷飲西瓜慎食

秋季寶寶易生消化系統疾病，需特別注意飲食衛生，少吃冷飲，以免對幼嫩的腸胃造成刺激，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此不宜讓寶寶多吃。

3、主食增加雜糧

粥是調節脾胃最好的食品。煮粥時，米中所含的澱粉充分糊化，營養成分都溶在水中，胃腸可充分消化吸收，特別適合寶寶。

建議：適當加一些健脾潤燥益肺的食物或藥材，如百合、銀耳，則對寶寶身體更有脾益。

4、多補充維生素

秋天天氣逐漸轉涼，是流行性感冒多發的季節，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強肌體免疫力，預防感冒，乳製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇。