感冒想要快點好？番茄煮熟吃超有效

感冒超討厭！除了看醫生吃藥， 還有什麼方法可以快點好？中醫師指出， 人體本身就有自愈能力， 只要做對5件事情， 比如：吃蔥白粥發汗、補充溫性水果等， 就能加速復原。 值得一提的是， 大番茄原本是寒性水果， 建議煮熟之後再吃， 還能攝取更多茄紅素， 增強抵抗力！

從中醫角度來說， 感冒可以簡單分成：風寒感冒、風熱感冒兩種， 以現在冬天而言， 比較常見的是風寒感冒。 其實， 無論是風寒或風熱感冒， 人體本身都有自愈能力， 輕微的感冒只要稍加注意， 早日痊癒並不難。 中醫師提供以下5招， 教大家快速擊退感冒！

第一招/泡熱水澡

由於造成感冒的「外邪」是由表人體表面進入體內， 所以感冒初期， 寒邪還在體表， 可以透過「發汗」的方法把風寒往外逼出。 最簡單的發汗法就是泡熱水澡， 但此時毛孔是張開的， 要注意避免吹到冷風， 以免加重感冒。

第二招/吃蔥白粥

蔥白粥是很好的發汗劑。 蔥白的性味辛溫散寒， 有發汗、祛寒的作用， 煮成白粥雖然清淡， 卻能提供熱量與營養， 而且不會增加腸胃道的負擔。

第三招/補充蔬果

維持均衡營養， 適時補充蔬菜水果， 而且要以熟食為主！避免食用生菜沙拉、生魚片等， 而有些較寒涼的水果， 例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。 另外， 番茄富含維他命C與茄紅素， 是很好的水果， 但屬於寒性， 建議煮熟之後再吃(煮熟之後還會釋放更多茄紅素)。 其他水果也儘量選在太陽下山前食用。

第四招/不要進補

感冒時期雖然要吃得營養， 但是絕對不能進補！主要是因為補品比較滋膩且溫熱， 不只會影響腸胃蠕動與吸收， 也可能造成體內的風寒化熱， 也就是喉嚨發炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現象， 反而加重感冒病程。

另外， 大魚大肉也要禁止。 由於感冒時期， 全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統， 大魚大肉的飲食會增加腸胃道的負擔， 應以清淡的熱湯、熱粥較好。

第五招/充足睡眠

充足的睡眠與休息，

除了遵守以上幾個重要原則， 中醫師也提醒， 如果感冒越來越嚴重， 一定要就醫治療， 切勿自己購買成藥來服用， 以免延誤病情， 反而傷身。