清淡的食物

在我們平時飲食上， 吃慣了一些油膩食物的朋友， 肯定對於清淡的食物也是十分關注的。 畢竟這些食物口味很好， 滋養保健。 但是， 你是否在平時生活上， 是否瞭解清淡的食物包含哪些吧。 下面一起去看看有關清淡的食物的介紹吧。

其實在我們的生活之中清淡的食物還是很多的， 比如清淡去火湯， 或者是一些清淡蔬菜卷， 當然也是包含了一些清淡爽口的芹菜， 清淡小菜花生米， 簡單清淡的清蒸蛋羹， 絲瓜瘦肉湯等等， 不僅影響豐富， 還可以給我們的飲食增加滋養效果。

每天早晨喝杯蜂蜜水， 對你條理內分泌都有點好處， 象你這樣白班夜班的， 內分泌很容易混亂， 發痘痘自然很正常了。 平時多泡點綠茶， 菊花茶喝， 多吃胡蘿蔔， 這個對痘痘很有幫助， 雖然你在外面吃飯， 儘量選涼性去火的蔬菜， 象黃瓜拉， 番茄之類的， 太油的菜不要吃。

營養專家指出， 清淡不等於無味， 更不等於無油， 、蛋白質、脂肪酸， 維生素都需要及時補充。 首先， 清淡要做到葷素搭配， 營養均衡， 除素菜外， 瘦肉、魚、蛋等都是高蛋白的清淡原料;其次， 清淡飲食還要選擇適量且清淡的食用油以及適當的烹調方法：比如， 使用玉米油就會使菜肴變得清淡， 既保留了菜肴的原汁原味， 又不會產生油膩感。

在我們生活之中， 對於清淡的食物包含的類型是比較多的。 所以， 我們在飲食上， 如果吃的油膩的食物比較多的話， 我們可以換一下口味， 多吃一些清淡的食物， 也是未嘗不可的。 希望上面的建議，