燕窩怎麼吃 女性吃燕窩美容養顏

燕窩的6種吃法

1、水果燕窩

原料：幹燕窩5克， 草莓、香蕉、獼猴桃各80克， 綠櫻桃一顆， 冰糖15克。

做法：

1.燕窩加溫水浸泡發透， 約15分鐘， 輕輕撈出， 擇洗乾淨。 水果洗淨處理好以備用。

2.燕窩和備好的水果、冰糖共同放入碗內， 加入少許水， 入鍋蒸5分鐘即可。

功效：美容養顏， 滋潤肌膚。

2、牛奶燕窩粥

原料：大米100克， 牛奶500克， 水300克， 白燕適量。

做法：

1.大米淘洗乾淨， 白燕浸泡5小時。

2.鍋置旺火上， 放入大米， 加水燒開， 改用小火熬煮30分鐘， 至米粒開花， 倒入牛奶攪拌均勻。

3.最後加入白燕， 繼續用小火熬煮30分鐘， 至米粒粘稠， 有奶香味即可。

功效：含鈣豐富，

3、清燉燕窩

原料：幹燕窩5克。

做法：

1.燕窩入溫水， 充分泡開， 擇洗乾淨。

2.人加半碗水， 隔水燉半個小時即可。

功效：適合臨睡前食用， 具有美容養顏， 助睡眠的功效。

4、燕窩燉雪梨

原料：幹燕窩5克， 雪梨一個，

做法：

1.將燕窩浸泡發透， 雪梨洗淨去核， 切成塊狀。

2.燕窩、雪梨入鍋， 隔水燉湯， 食用前加適量的冰糖即可。

功效：滋陰潤肺， 提高免疫力。

5、燕窩核桃露

原料：幹燕窩5克， 核桃6-8枚， 冰糖適量。

做法：

1.將核桃磨成粉， 備好的燕窩燉好。

2.核桃粉放入鍋內， 加水燒開， 再加入已燉好的燕窩和冰糖， 文火再燉5-10分鐘即可。

功效：適合懷孕的准媽媽經常食用， 幫助孕婦在孕期少生病， 促進寶寶大腦發育。

6、燕窩銀耳蓮子羹

原料：幹白燕、幹銀耳各5克， 蓮子10克， 冰糖10克。

做法：

1.幹白燕、幹銀耳分別洗淨， 用水浸泡至軟， 擇洗乾淨， 瀝幹水分撈出。

2.鍋置旺火上， 加水煮滾後， 放入蓮子煮約10分鐘讓蓮子軟爛， 再放入冰糖、白燕、銀耳共同煮開即可。

功效：適合女性及長期腦力，

吃燕窩的注意事項

1.未滿4月的新生兒不要吃燕窩。

這個階段嬰幼兒消化吸收功能不健全。 等4月以後即可食用少量燕窩， 但燉的時間要長一點， 這樣才可以更好的增加體質和食欲， 促進身體和智力的生長發育。

2.吃燕窩的同階段不要抽煙，

因為香煙中的尼古丁會讓燕窩的營養丟失。

3.服用藥物期間， 儘量錯開時間。

在服用其它藥物的時候， 不能在兩個小時內同時服藥吃燕窩， 要隔開一兩個小時。

4.吃燕窩時要避免同時喝茶。

因為茶葉裡的茶酸會破壞燕窩的營養， 最好就隔開1小時再喝。

5.感冒患者不要食用燕窩。

因為感冒期間人體不能很好吸收燕窩營養。

6.食用燕窩期間最好忌食辛辣食物， 並少吃酸性的食物。

7.對於阿司匹林過敏的人群， 建議不要吃燕窩， 否則會造成不良後果。

8.吃燕窩講究少吃多餐， 保持定期進食， 幹燕窩每次3-5克， 每天一次， 早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃， 吸收效果最好。