趕走失眠的3大按摩方法

定向搓摩法

用中指或食指指端， 從腳心向腳趾方向按摩， 每次按摩150下， 每隔3天加50下， 最後加至500下。

交叉搓摩法

兩腳心相對， 雙手搓熱， 用熱手掌交叉搓摩腳心， 以腳心發熱為宜， 可於每天早晨起床後和晚上臨睡前各進行1次。

穴位搓摩法

取坐位， 兩腳分開， 將一條腿屈膝抬起放在另一條腿上， 兩手擦熱， 用一隻手握住腳趾， 另一隻手對準湧泉穴來回搓摩， 至發熱為止。 左腳用右手搓， 右腳用左手搓。

最後， 專家提醒， 失眠的人如能每天堅持按摩腳心， 確實可以起到治失眠的效果。 並且， 長期堅持按摩的話， 還可以起到益智安神、活血通絡的功效。