玄米茶怎麼泡 玄米茶的功效與作用
玄米茶由糙米和綠茶組成， 是現在生活中十分受歡迎的一款飲品， 據說營養價值也很高， 市場上的玄米茶有罐裝的也是有直接製成茶包的，
1、直接沖泡：
熱泡：首先取用玄米茶大概5g， 放進茶杯中；然後加入開水進行沖泡， 開水溫度在95℃-100℃之間為宜；沖泡2-3分鐘即可飲用香飄四溢的玄米茶了。
冷泡：還是和上述的第一步一樣取用玄米茶10g左右， 放進杯中；用開水進行沖泡， 溫度還是維持在5℃-100℃之間， 接下來就是不一樣了 我們只沖泡1分鐘後就再次放人冷水大概800ml冷開水， 然後放入冰箱冷藏室約1小時即可飲用。
2、沸水煮茶：
玄米茶一袋， 水8杯， 在鍋里加上水， 燒開後放入玄米茶， 煮5分鐘即可。 一天的量， 可熱飲也可冷飲。
1、降脂減肥
玄米茶中含有蛋白質、醣類、纖維以及維生素諸多元素， 可以促進血液迴圈， 增強身體機能， 促進消化系統。
2、抑制興奮
抑制興奮， 有利於緩解精神壓力， 可以治療失眠、改善睡眠品質、改善精神症狀等。
3、降血壓、降血脂
玄米含有豐富的蛋白質、醣類、纖維以及維生素B族、E等多種營養， 比胚芽米、白米更健康營養， 能夠促進血液、大小便暢通，
4、暖胃
具有獨特的暖胃功能， 即使腸胃不好的人也可以放心飲用。 再加上綠茶中大量的茶多酚及多種維生素使得玄米茶比單純綠茶更為健康。
玄米茶幾乎沒有什副作用， 所以多久喝一次可以根據自己的喜好決定，
因為玄米茶屬於熱性的茶飲， 所以經常飲用茶飲可能會導致人體上火。 一般人尚可承受， 如果本身肝火旺盛的人飲用玄米茶， 可能會加重症狀， 對身體造成更多的損害。 所以容易上火的人不宜飲用玄米茶。
傳統的玄米茶是茶葉和玄米各一半。 市場上， 除了需自己泡制的玄米茶之外， 現成的瓶裝飲料也隨處可見。 據報導， 玄米茶可以抑制興奮， 有利於緩解精神壓力， 所以在治療失眠， 改善精神症狀等方面受到重視。 此外玄米茶還具有降壓降脂的作用， 並能促進新陳代謝， 所以被認為可以作為改善生活習慣病的一種食品， 受到矚目。
