電腦族的身體保健

隨著電腦的廣泛應用， 每天與電腦打資產的人更是越來越多， “電腦族”應時而出。 如何科學合理使用電腦， 保持身心健康， 自然成了大家關注的問題。 以下是“電腦族”在保健方面應該注意的七條：

一、使用電腦1小時後要休息15分鐘左右， 讓眼睛和身體得到放鬆， 以消除疲勞。

二、休息時要洗洗臉， 做做室內運動如散步、收腹挺胸、甩手腕等。

三、採取正確的操作姿勢， 坐姿要端正， 上臂自然放直， 前臂與上臂垂直或略略向上成10至20度角。 腕部與前臂保持同一水準， 大腿應與椅面成水準， 小腿與大腿成90度角。

四、顯示器螢幕位置應在水準視線下10至20度位置，

五、連續使用電腦不要超過4小時。

六、室內光線應柔和， 顯示器背後的空間應儘量大， 讓使用者的視線可以離開螢幕休息。

七、多吃一些含維生素的食物， 如胡蘿蔔、豆芽、瘦肉、動物肝等。 經常吃些綠色蔬菜， 有利於“電腦族”的健康。