經常喝純牛奶能長高嗎?

如果青少年階段， 在發育期間多喝純牛奶的話， 是可以有助於增高的， 但並不一定說效果會很好。 營養是重要， 但是運動也是必需的， 這樣才能讓骨骼更健康的發育， 促進長高。

喝純牛奶會長高嗎：

1.牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣， 而且容易被處於成長期的孩子吸收。 雖然喝牛奶不能保證一定會長高， 但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。 所以多喝牛奶是不會有壞處的。 每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

2.孩子的身高一般由兩部分因素決定， 一是遺傳身高， 即受父母身高影響， 父母高， 孩子一般也高， 這部分因素占70%;二是後天因素， 占30%。 遺傳身高是先天的， 沒法改變， 但這後天的30%的影響因素就要靠自己努力了， 做得好， 就可以超過遺傳身高， 所以我們經常看到孩子身高超過父母的。

3.不過青少年需要注意， 在日常生活中， 我們除了補充足夠的營養外， 也需要做適量的運動， 運動能促進消化， 使人體更好地吸收營養， 促進增高。