人體各器官最佳排毒時間

每個人都有自己固定的排便時間， 一般一天一次， 認為那就是自己身體排毒的時間了。 事實卻不是這樣， 不同的身體器官有著自己不同的排毒時間， 所以要調整好時差來適應我們身體器官的排毒時間， 這樣才能事半功倍的排毒養生。

每個人都有自己固定的排便時間， 一般一天一次

不同的身體器官有著自己不同的排毒時間

一、晚上11點～早晨5點：膽、肝、肺排毒時間

膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，

1、睡前吃一些有益睡眠的食物。 如麥片、核桃， 或者喝一杯熱牛奶。

2、穴位按摩。 睡前將百會穴、湧泉穴、足三裡穴各按30次， 都可以有效地幫助睡眠。

晚上11點～早晨5點：膽、肝、肺排毒時間

3、黑暗環境下睡眠。 晚上睡覺一定要關燈， 因為光亮會影響腦松果分泌褪黑素， 褪黑素是幫助睡眠的重要功臣， 有催眠的作用。

4、晚上10點睡覺。 晚上10點～淩晨2點是身體排毒的黃金時段。